焦虑如老朋友一般，常常如影随形，无声无息在心底出没，失眠就是焦虑的闺蜜，至死不渝地相伴。前段时间一位中医朋友的分享，有个能够让人秒睡的小技巧，然而在我的焦虑面前还是无用功。
带着觉知，照见自己
做了几个呼吸练习，觉知相伴，想起了“接纳”一词，既然无法改变现实，那就换一种心情去看待失眠这位焦虑的闺蜜吧。想起我的导师一句美好的话语：一切事件的含义源于我们的内心，在于我们赋予它何种意义。
当思绪蔓延至此，发现大脑越来越清醒，既然如不能改变那么我就对失眠赋予“愉快”的意义吧，因为我突然发现自己能使用的时间好像比别人暂时多了，心中沾沾自喜，瞬间心轮上方笼罩的乌云渐渐消散，身体也随之畅通起来。盘腿而坐，感觉今天的打坐垫似乎特别舒适，呼吸也随之畅通……觉知似乎在今天成为开启心结的钥匙，打开通往另一个世界的大门，一片广阔的天地，心旷神怡……感受开始从紧张变得柔和。告诉自己，此刻，随心意就好，我就是我，我不可能完美，所以尽力就好，已经是最好的安排了……睡意绵绵升起，焦虑也随它的闺蜜悄然离去了。
带着觉知，照见自己
内在给自己一个允许，允许自己不完美，因为这世上不存在有完美的事物，完美只是念头中美好的幻境……我，此刻、当下，允许自己，我就是我，这一刻已经是最好的自己了。
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