觉知-我看见自己的愤怒

觉知-我看见自己的愤怒

驾车往督导课的路上，一路堵车已经内心捉急，此时路遇一开车螃蟹🦀，当🦀螃蟹车从我车头左方迅速挤向右方的时候，我愤怒了，那种“路燥症”瞬间想要爆发出来……车内正播放着成长小组伙伴阅读的书，讲述的正是关于“觉知”的内容。

一切都在瞬间变化，我看见了自己的愤怒，内心的观点是：“不应该这样开车，太没车品了！”同时我更看见了，当🦀螃蟹车这样违规越过我的时候，我除了愤怒，还有被愤怒保护着的恐惧。恐惧躲在愤怒的身后，瑟瑟发抖：“我害怕，好可怕，差点被撞上了……”愤怒还在不依不饶地说：“就是你这个螃蟹🦀！为什么如此不讲理？！为什么不照顾好我？！……”

当思绪狂飙到此处，我自己也震惊了！

“为什么不照顾好我！为什么不照顾好我！为什么不照顾好我！……”我在震惊之余选择让自己说出这句话，并且不断重复，从我所知晓的知识与技术层面来说，我知道这句话就是开启我自我探索的其中一把钥匙，我不想让它就此错过。我瞬间回到童年的记忆，年幼的我在指责某个或某些成人：“为什么没照顾好我？”愤怒、恐惧、悲伤和那个小小的我……“觉知”此刻又提醒我：我看见了关于我的一切，就这样看着它，放下抗拒，看着它。

“当你看着这条河的时候，你就已经不在河里了。”……一念之转，我更惊讶地发现，我瞬间理解了这些成人们：他们也不是故意的，那个当下他们已经尽他们的力做到最好的自己了，他们没能满足的是我的需求，这本来就是两回事。我的需求只能自己去满足，他们只在为自己用他们自己的方式去生活。我的愤怒、恐惧与悲伤，只源于过往年幼的我那些未被看见的情绪，未完成的事件而已……

此时此刻的我，在当下觉知着自己的一切，欣喜愉悦，因为我和自己在一起体验“觉知”。