1.焦虑源自杏仁核的防御反应，有两个通路：更加贴近本能的杏仁核通路和需要理性思维的皮层通路。
2.评估焦虑水平不仅可以看心理测量表分数，还要关注焦虑对日常生活、人际关系和职业发展的具体影响。制定明确的改善目标是管理焦虑的重要一步。
3.应对焦虑的方法分为三类：调节杏仁核（如深呼吸、放松练习、改善生活习惯）、引导杏仁核（如暴露疗法）和调节皮层通路（如认知疗法）。这些方法需要持续练习才能见效。
4.焦虑不应被视为需要消除的东西，而应成为制定计划的动力。正确利用焦虑可以帮助我们识别潜在问题并制定解决方案，从而在生活中取得更好的成果。
以前我都是写晨间日记，随着自己对知识管理研究的深入，现在自己开始写日知日行记录。 前天自己写了日知日行记录的框架，...
2022年5月13日 知行合一，知行本一，你有什么知，就有什么行。错知错行，浅知浅行，深知深行，如果说我啥也知道，...
王阳明说：“知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成”。 （1）以知为行，知决定行。 ...
（100日阅读习惯之22/100）《知道做到》 教育家陶行知说：行动是老子，知识是儿子，创造是孙子！行是知之始，知...
《纪念陶行知先生诞辰130周年暨扎根乡村四十年的行知教育实验》研讨会10月17日在南京行知基地举办。在会上，南京师...
“知是行的主意，行是知的功夫；知是行之始，行是知之成”。
知而不行，等于未知 何为知行合一？ 知中有行，行中有知。知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成...
对于行知并不陌生，那是缘于陶行知先生；对于行知非常陌生，那是远在南京行知基地；对于行知无限渴望，那是...
关于知与行的关系，王阳明认为“知是行之始，行是知之成”。而陶行知却持相反的观点，他认为“行是知之始，知是行之成”。...
王阳明先生说：“知是行之始，行是知之成。”而陶行知先生认为：“行是知之始，知是行之成。” 陶行知先生先从小孩子说起...
本文标题：知日行20241216
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