跑步成绩只跟跑量有关吗？

作者: 周炎堂 | 来源:发表于2021-03-06 15:08 被阅读0次

相信不少跑友看到大神发出的跑步轨迹图都会感叹，为什么“大神”动不动就跑个半马、全马，而且速度还那么快？一问之下，一些“大神”都会淡定地说：多跑，当你的月跑量达到几百几百就能跑出这样的成绩。

事实上跑步成绩真的只跟跑量有关吗？

可能“大神”只告诉你一个方面，另外还有一些不为人知的秘密一直藏着掖着。

累积跑量确实能逐步提高体能，但是“大神”每个月能达到几百几百的跑量跟身体的接受能力有一定关系，而身体的接受能力除了先天因素以外，很大一部分取决于他们后天的力量训练。

想象一下，在一辆老的掉牙的小汽车上，安装一台飞机发动机，这台小汽车能撑得住吗？

这台老得掉牙的小汽车就相当于我们的身体，发动机就相当于我们的体能，就算你的体能很好，但是身体不够强壮，当你跑量越大，身体就会有垮掉的风险，也就是说，如果没有强大的身体基础，因为不断增加跑量，身体受伤风险会不断累积，当某一天身体撑不住了，就会形成伤害。

因此，日常的力量训练必不可少，它可以帮助你打造足够强韧的身体来应对日常的跑步训练，降低受伤风险。

网友评论

本文标题：跑步成绩只跟跑量有关吗？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jxrjqltx.html

跑步成绩只跟跑量有关吗？