觉察

身为组长的我今天要给老师背书，我在下面做了很大的准备，心跳的很快，怕出错啊，怕忘了，越想越紧张。我立马用正念去觉察我当时的感受，我当时感受到我的心跳得非常的快，然后整个身体就非常的不舒服，手心出汗 。我知道了，默默的觉察，不加以批判与指责 。然后就开始和老师背书，背的时候我反而非常的平静，虽然心还跳着，但是我就想着背书，什么也没有想，最后结果还不错，背下来了。我发现，困难不可怕，可怕的是你的想法和看法，还有你的觉察，如果你感觉到了当时的自己是什么样的状态，然后不加批判的去当个观察者，那么你就会达到另一个层次，所以我们要时时刻刻保持一种觉察的状态。