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三阶段冥想🧘‍♀️内容

三阶段冥想🧘‍♀️内容

作者: 菲菲0909 | 来源:发表于2018-10-25 08:31 被阅读40次

    三阶冥想课程 笔记:

    1、不做冥想,就像身处在一栋有百间房间的大楼的地下室的一个破衣柜里。

    2、 冥想是让人向内探索,它不是宗教活动,它让人成为不是“文盲”的人。

    3、如何获得好的冥想:

        明白种子四大定律。

        遵循十善业:

          关爱生命,饮食上吃健康的食物、不吃带有很深“业”的食物;

          好好说话,说柔和的语言,不粗言秽语。说有意义的话。口业是最影响意识宁静的。

        要常常禁语,获得高品质的冥想。

        禁语会让人有很多新的创意,每天活在奇迹当中。

          检视自己的念头。身、语、意中,意是最重要的,意识是初始业力,意识会参与所有的行为和语言,它自己也在不停地转动。 所以,随喜他人的成功,同情他人的不幸,不愚痴傲慢(了悟真相),会让人很平静。

        等等

    :由此,思维自己的冥想状态的表象和真相。

          好的冥想不是从开始做冥想时开始的,而是在冥想之前的24小时、两天、五天、一周之前的种子,就决定了。

          真正的冥想,是24小时的冥想状态,随时保持觉知。

    4、拔除影响冥想的坏种子的四个力量。

        (一)明白笔的道理,看清事情的空性,了悟真相。

      (  二)明智的忏悔。

          明智, 就是不对自己的过失、坏种子内疚自责,不对自己的坏结果抱惭后悔(比如,想当初我要如何如何就好了),而是 坦然地接受,接纳,因为你明白空性,所以心里很平静。(内疚自责后悔的话,心里不平静)  这是承担、负责,对一切都担当。 

          判断是否是明智的忏悔,看一下自己是否心情平和,平静。  如果有负面的不平静的情绪,就不算明智。    还有一个重要标准,是否让人有力量。内疚自责 让人虚弱无力。 明智忏悔 升起力量。

          关于《战狼2》,很多人看到的是斗争。格西老师:“敌人不在外面”。 提醒我们,忏悔,是要消灭内在的敌人。随着自己智慧的升级,内在的心魔也越来越高级,遇到的困难也越来越大。

            (三)合理承诺。 根据自己能做到的能力,承诺在合理的时间内不再犯。 这是四个力量中最重要的一步。注意:不要破坏承诺。

        ( 四)补偿行动。 补偿的对象不一定与事件的对象是同一个人。

        5、如何与业力伙伴,共同提升自信。

          书:《现在发现你的优势》

          每个人至少有一项优势是世上独一无二的。 

          对自己说“我是世界第八大奇迹”。

          每天欣赏自己三次,欣赏别人三次。

        6、如何面对亲人的死亡,及与亲人谈论死亡。

          亲人有权利知道与他们有关的所有情况。善巧地去说,先探问,了解他们对生死的看法,试探他们对周围去世的人的态度。

            做施与授的冥想。

        7、坐姿很重要,坐姿舒适的目的是让你忘掉你的身体。

          好的冥想,要让自己敏锐,明亮,要觉知自己精微的昏沉。

          除了留意冥想中的明显的昏沉,更要留意那些精微的昏沉。

        8、冥想的好处:

            冥想可以提高专注力。

              获得创意。

            具有直觉力,做最好的决定。

            成为完整的人,学会阅读 自己和他人、世事。  要成为一个完整的人,成为一个进化的人,不止要有肉眼,要让自己有法眼、慧眼,佛眼。

          轻易解决问题。

          获得内心的平静。

          获得和谐。工作和家庭

          冥想让人预见未来。时间也是空性的,它不过是我们目前的种子让我们感知到现在是线性的而已。 

          冥想让人与大师相遇。阿弥陀佛的极乐世界也是空性的,有种子就能看到大师,看到极乐世界。

          冥想让人站在世界之巅。

    9、关于大手印冥想:

            看到你不是你的念头,不要活在念头里。

            觉知力提升。

            当觉察时,你就在改变。

    10、优质冥想的条件之一,有志同道合的朋友。一起做冥想,集中力更强,互相激发。

          知足少欲,避免过度忙碌,都是获得好的冥想的条件。

          过度的忙碌,是一种形式的懒惰,懒得去思考,懒得去面对自己的内心,懒得去面对恐惧和压力,懒得去思考重要的有意义的问题。

    11、冥想不是目的,是工具。

          冥想是显微镜,它让我们看到更精微的东西。

          主题冥想,就是用显微镜看东西、看对象,对象越强大,冥想功力越强。

    12、做黄金屋的冥想,可以一段时间换一个老师。这个老师身上有你渴望的那些品质,把这些品质列出来,你这段时间需要他的加持。

          更换不要过于频繁,每个老师要持续一段时间。

    13、冥想时,如果身体有摇晃,是身体的气不够稳定,可以买一个腰带。

            冥想要在意识清醒时做。

            咖啡冥想不要在精疲力尽的时候做。

            可以和家人一起做咖啡冥想,爱人孩子老人,用随顺的方式,交流、讨论、提问等,引申展开。不一定都要知道咖啡冥想这个词,但做的是咖啡冥想的事。

          施与受的冥想随时可以做,走路也可以做,时间可长可短,一呼一吸也是一个施与授。

    14、关于清单冥想:

          在做一个项目之前,清晰的看到每一个步骤。

          考试,应试,复习,等等,  做任何一件事情都可以做清单冥想。

    15、漏财的种子,是浪费公共资源。

    16、关于债务、巨额债务:

          财富方面的功课。 关注自己的意识,念头,把意识从债务的恐惧中解脱出来。

            坚定自己对智慧的信心。

          投射业:种出自己的业力伙伴,投射出有人来帮你。

          完成业:低频的辐射,细节。每天祝福200个商家,很强大的意识的种子。

      17、九住心图:

            看到自己的冥想在哪个阶段,简式冥想好坏的标准。

    18、瑜伽

          五重身:

          肉身➡️呼吸➡️气➡️念头➡️种子➡️空性。

          念头:为你爱的人去做。念头比体式更重要,我在为谁而做。

    19、花开的四种方式

          带着觉知去做事,明白种子的四种结果的呈现,会很强大。

       

          上课感悟:

            冥想的知识、资料,以前我都有所知,但一起学习,系统听授,让我对冥想的理解和感受流淌在血液里,注入身体中,不是停留在头脑中。  学到不如做到,听闻不如实修。

          所以,下一次,你来吗?[跳跳][跳跳]

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