周检视7.1—7.7

周检视（7.1—7.7）

（一）践行目标完成情况

1、每日22：30睡觉

      周一至周五因为朋友过生，朋友聚会，自己追剧导致这几天都是23：30左右才睡，早上5：50起床打卡后总是发呆，上班精力不集中，做事效率不高。这周采用闹钟提醒法22：00闹铃一响结束一天的事情开始洗漱睡觉，同时每天在积分打卡系统里写下早睡，早睡，早睡对自己进行再次提醒。推掉不必要的应酬，采用锻炼，逛街，只吃饭的方式进行弱联系。

2、学习叶老师九段课程

      每天早晨起床先学习课程在跑步。目前只学习到二段，主要是受家务事的干扰，跑步和学九段课程总不能按时完成，经过一周的记录将家务事安排到晚上做，优先学习课程，跑步早晨没有完成，晚上可以在健身房进行。

3、奇妙清单的运用

    这周使用奇妙清单发现没有到点提醒功能，许多事情都要自己进入清单再次查看内容，使用很不习惯，准备采用日历提醒，分9点，11点，16点，18点各提醒一次，烂开始，好结果，边做边摸索。

        在这一周里期间每天坚持6：00前起床，写晨间日记，打卡，开会…感觉自己很充实，组里的姐妹们群策群力订班规，出主意，互相提醒打卡，互相勉励，自己越来越喜欢易效能时间一阶3组的姐妹们，一个人走的更快，但一群人走的更远。