周检视7.1-7.7

周检视（7.1-7.7）

1.每日惯例（早睡早起、运动30分钟、晨间日记）

完成情况:除没有在11点休息外，其他全部完成。

反思:能提前到12点休息，相比以前，已经是不少的进步。以前基本都是12点以后才休息，白天精力不济，情绪也不容易管理。但本周只保证了六点前起床，不能保证11点睡觉，导致白天精力不济，虽然能通过午休弥补，但不能长期下去，下次逐渐要提前到11点前。

行动:十点半执行睡前惯例。提前半小时进入睡前准备状态，睡前不看小说。

2.每日三只青蛙和番茄钟的使用

#完成情况:利用番茄钟和三只青蛙，高效完成工作，完成情况达到百分之百。

反思:番茄钟有时会被不太重要但相对紧急的事情打断，不能完全做到要事优先。有时候会忘记看清单。

行动:每天8、12、6点三个时间段看清单和日历。

3.梦想版制作

完成情况:未完成。

反思:应该持续并反思寻找自己的梦想，学习三圈交际。

行动:本月做出梦想版。