昨晚先生吃过汤面，作为不擅长也不爱好煮饭的我来说，早餐吃什么是个问题，想来想去不知吃什么，最后决定吃拌面，我吃的时候觉得味道还可以，弟弟说不好吃，但还是坚持吃完了，我顺便谢谢了他的支持和鼓励，等到先生起床，一看到锅里的拌面，就直接评判：不好吃！同时我留意到他有顾及我的感受，虽然很直接，但是没有很强烈。
我的第一反应也是不满：想吃好吃的，自己又不做，别人做了还嫌不好吃……但这些仅限于内心戏，我看了他一眼，没说话，直接去到洗手间洗衣服，边洗边体会自己的不满：我胸口有点堵，感觉有些不满，我需要体贴。
再去体会先生说面不好吃的感受和需要，他可能需要滋养，很看重美食对身心的滋养，是哦，他仅仅是表达对食物的追求，并没有对我有什么攻击，这时，我释怀了，我甚至感到有点开心，他一直从我煮的饭菜中体会不到对身心的滋养，他就更有动力去自己动手做啦，我就更不用煮饭啦……
这时，我体会到“学习为己”的乐趣，我越来越能把自己从别人不中听的话语中抽离出来，更好地爱自己了！
今天的这句不中听的话，我自己化解了自己的情绪，可是没有去表达对先生追求美食的理解，在接下来的日子里，我更多的努力方向，是在第一时间倾听他人方面努力，更快地自我连接，然后去同理对方的感受和需要，促进双方的情意相通！
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