健康心得

最近保养身体有一些心得分享一下

我是生过大病的人，一点点的把身体回复，由于我的身体相当敏感，任何药物和适当的方式就会有反应。所以自我总结分享如下

1、气血

手术或者大病患者，气血都亏，西医查不出来。但是人会发虚，发虚体现在，体力不支，容易疲倦，无论是运动和工作都容易累，精力也小了很多。气血轻者，主要表现在掉头发，面色黄暗，容易疲倦缓不上来。女性皮肤松弛，底气不足。其实如果气血都很亏，原因主要是心虚，也就是心脏受损。最直接的还是中药+养护。中药主要是黄芪党参配合川穹等，但还是要把脉很好的中医生来治疗。

我说一下养护，生气血主要是吃饭+睡觉。千万不要小瞧这两项，这是补气血最好的方式，吃饭少油少盐，睡觉越多越好，困了就睡，想办法多睡，是增加气血的最主要的方式。我通过中药和调养，目前面色红润，皮肤紧致，体力也一天比一天好。但是在自己气血不足的情况下要少运动，散步就可以了，不要跑步不要健身，否则气血会消耗更厉害。等气血好一些了，才开始慢跑，但一周两三次即可，不可天天运动。

2、补肾

增加了补肾气的中药后，最明显的变化是头发长了很多，那些生发的洗发水效果非常有限，可能保证头发蓬松或者不干燥，但是真正的生发是增加肾气，肾气足者头发不断的长，一层又一层，我现在从薄发变成了厚发。增加肾阴虚的药物以后主要是腰腿不酸了，很多时候年纪大的女性都会腰酸，哪怕是一点点酸疼，也是属于肾阴虚的范畴，简单补一下马上就能好，摸一下后腰一圈都是热的，我肾虚的时候小肚子后腰等地方基本都是凉的。肾气足也会增加性能力，性冷淡的人增加肾气后会有好转。

女性妇科也是肾的问题，我生病后月经量明显减少，补肾以后慢慢恢复，所以妇科相关，想要孩子的女性要把自己的肾先补起来。

3、经络不通

经络不通也会让人感觉浑身没力气，可能气血不亏，但是淤堵让气血不通。经络不通日积月累就会形成大病郁结久而生病。经络不通最重要的来源于生气，人在愤怒和生气的时候过不了多久就会经络不通，需要及时通络，自己要注意心态，而不生气的心态最终极的根源是《道德经》的宗旨：不争，如果不争，无我，基本上世界上没有任何事情能让自己生气。所以不通的人尽快治疗，但是不生气的是要时刻注意的，也就是修身养性后，自然就不容易生气了。这里的修身养性并不是老年人的那种与世无争，而是看淡一切心里明白，利用顺势而为的方式去做事，心理晓得一切，该干什么干什么。

经络不通主要是用威灵仙+醋，是相当好的一款良药。八段锦其实也是通络的一套拳法，但是要长期坚持，短期基本不见效，长期坚持后，打完一套轻松自在。

4、特效

通过治疗+调养，身体上了一个层面，从体力和精力有了很好的表现。但是我还是要介绍两款调节身体方式。

1、打坐，打坐是属于身体智慧的一种，打坐发动身体机能让身体自动调整自己，让身体通过自我恢复达到出厂状态（也就是最开始健康的状态），坚持打坐，哪怕是最简单的观呼吸日积月累也能让身体保持健康。这里利用我们身体智慧疗愈自我，要自己相信自己。

2、富氢水，大家可能听说过富氧水。富氢水是日本传过来的一种水，水中包含了含氢分子。先说我喝完后的情况，我第一次喝是大姨妈来的那天，我每次来大姨妈都难受的不行，喝完一袋以后马上缓解，而且很清醒精神，而且我的眼睛看东西清楚了很多，我感觉对我的大脑缺氧起到了作用。第二次是运动以后，我跑步以后喝完一袋，觉得迅速缓解劳累。我研究了一下医学资料，富氢水对付自由基是很有效果的，自由基是慢性病的身体根源（也是癌症根源），用氢吸收自由基可以变成水通过身体排出去，没有任何的副作用。日本医学上也用富氢水治疗儿童的大脑缺氧，果不其然，我自己看东西清楚，头脑清晰可以归结为富氢水的作用。大家一般连续喝一个月就可以了，如果有条件可以一直喝也行，因为这个水不便宜一袋大约三十元左右。

5、其他

关系和谐，保证生活中人际关系和谐，身体就会和谐。

健康的头脑，多说，多看，多想美的事情，健康的头脑可以带动健康的身体。

干净的生活环境，自己的家居保持清洁，床单被罩内衣内裤等贴身用品要勤换，身体喜欢干净的状态。

爱自己，一个不爱自己的人无药可医。

6、小窍门

每天用手指敲击眼眶周围可以缓解眼部皱纹，这个一般人可不知道哦。

每次做面膜或者保湿型产品一定要记得照顾上眼皮，因为（尤其是双眼皮）年纪变大以后会下垂非常显老。保养上眼皮可以眼睛可以显得年轻，人也就显得年轻。

每天脖子前，后，左，右+转圈有效缓解颈椎病，推举对健胸效果明显哈哈。

好了，希望大家身体健康，天天快乐。我虽然年纪不大总结了这么多养生的方式，估计老年人不信任，年轻人不爱看。哈哈