慢慢放下焦虑

昨晚准备跟老大好好聊一聊，说说最近我情感的变化，需要怎么样才能让生活更美好。后来没有顺利的进行，因为老大回来说头疼，我就让他去睡觉了。今天也没时间，12点40了还没回家，但是昨天的相处应该也还算好，至少没有吵架嘛

负面情绪，今天还是会有，不过昨晚的是很小的一部分，多数是今晚新加的负面情绪。

改变要从生活的点滴开始，让自己变得不那么焦虑，做了几件小事

1.

缝补发带

慢慢放下焦虑

洗脸用的发带坏了很久，没有及时换新的，又没有及时的去把它缝好。然后每次洗脸的时候告诉自己要抽时间缝好，洗完脸又挂起了，下次继续提醒……其实这真的是件浪费能量的事。今天终于把它缝好了，以后就不用在这事上浪费能量了。

2

清理洗衣皂盒。

慢慢放下焦虑

这是一天用的较多的东西，而且又放在洗脸盆上的，看到的频率比较大，不是自己喜欢的模样也是会影响能量的。已经清理干净

3.

依依的英语启蒙

慢慢放下焦虑

目前的计划是每天放放磨耳朵的音乐给她，有一天没一天的放肯定效果不好，所以得坚持。每天不定时给依依放音乐，今天4首

4.

《蒋勋细说红楼梦》还是很想把它听完的，之前听了一小部分。一件没有完成的事情，他总是在心里面惦记着，慢慢就焦虑了。今天听了20-23共4集

这是今天做的具体到行动的事，虽然都是小事，但是还是要表扬一下自己，因为只有行动了才会有正能量。这样梳理一下，好像焦虑都少了点呢！

跟老大的关系，我应该在了解老大的基础上，采取可靠可行的方式方法去沟通，找到这个问题焦虑又放下了许多。

在心里想想和行动写下来，区别还是很大哦，我会爱上写写写的。

最好每天都做下梳理（草稿写这些文字的时候心里都是很烦躁的，写着写着就会有解决问题的办法冒出来）