今天接到一个电话，是驾校打来的，通知我明天下午2点到一个十字路口去学习指挥交通，考虑到还要上班，所以回复对方说没时间，问周六日可以不，对方回答只有工作日才可以，早晚都是要做这一项，不如早点做，于是决定请假。
于是，问题来了，是请一天还是请半天呢？请一天假就可以上午去一趟中医院做个复诊，本来医生是让周一就去复诊的，因为生理期，所以想拖到下周，因为驾校的事情要请假，所以想干脆请一天假，把两件事都办了。但是，请一天假的话，这周的工作任务就完不成了。不请一天假，就去不成医院，不想总是拖延看病的事情。
这就开始纠结了。在钉钉上提交了请假一天的申请，领导迟迟没有审批，我也没去提醒领导审批，我在纠结要不要请一天假。
考虑来考虑去，一直到了下午3点多，我撤销了请假一天的申请，决定明天暂时先不去医院复诊，改成了请假半天，纠结了好几个小时，总算尘埃落定了。
这并不是第一次，我发现自己总是有意无意地给自己制造问题，让自己陷入纠结中。
总是这样纠结的原因是什么呢？
第一，是非此即彼的二元思维。
我要找的医生是每周一三五上午坐诊，如果这周去复诊只能选择周五上午了，但请假一天时间就完不成工作任务了，这时候我的认知里就觉得完成工作任务和去医院复诊只能选择一个，完不成工作任务让我恐惧，没办法和老板交差。不能去医院复诊又让我懊恼，觉得自己总是拖延。怎么选择都不舒坦，所以就陷入纠结中。
第二，对需要完成的事情没有分出轻重缓急
完成工作任务、去医院复诊和学习指挥交通，这三件事的重要紧急程度是不同的，优先级也是不一样的，能够完成的时机不一样的，需要衡量各方面的因素。之所以开始想请一天假先去医院复诊，是因为我觉得工作任务没有那么紧急，可以拖到下周完成。但又一想工作计划定的是这周完成，如果完不成要写原因，这个原因又没办法写，所以还是应该尽量完成，周五利用半天的时间应该是可以完成的，所以，完成工作任务又成了重要紧急的事情。而去医院复诊可以下周完成，因为并不是什么大病，只是脾胃问题，让医生再给配点药就可以了，晚两天去复诊也是可以的。这周去不成，可以下周挑医生坐诊的时间去。学习指挥交通就不用说了，是规定的时间，必须要完成的。这样一想就不纠结了。
第三，自我否定心理在作怪
越是不能做出决定就越纠结，越纠结就越觉得难受，觉得自己拖延，觉得自己工作进展慢，不断地自我否定，想要摆脱这样的状态，把注意力都放在了如何摆脱负面的状态上，并没有回归问题本省，想如何解决问题，陷入恶性循环中。一旦冷静下来，回归到解决问题本身，纠结的情绪也就消失了。
下次在纠结的时候一定要冷静。
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