第十二期UP读书会-DAY3
《跟巴黎名媛学到的事》
听到巴黎名媛，脑海里想到的是优雅的巴黎贵族，喝着咖啡，吃着下午茶餐点，谈吐优雅，井井有条的不紧不慢的生活状态。《跟巴黎名媛学到的事》描述的是一个美国的年轻学生到法国做交换生，入住到美国的一个家庭中，这个家庭被他称之为优雅之家，他在这个优雅之家学到的饮食与运动、学到的风格与美、学到的优质生活。
听完子木的分享，我学到的事情：
1、关于饮食与运动
专心用餐：对于现在的我来说，很多时候一日三餐，基本都是独自一个人。因为一个人，很多时候就会随便吃点东西填饱肚子就算了，而且，很多事情，会边看电视边吃东西，觉得这样既不会一个人觉得孤单，也能利用时间，也因为一个食，很难控制量，不会认真煮好一餐，并专心地进食。
但今天听完分享，从明天起即使一个人，也应该用心对待每一餐，不匆忙进食，专心进食，好好跟食物对话，享受食物带来的能量和滋养。同时，了解自己的身体，了解需要的食材功效，利用好食材的品质，提高对生活对健康的态度。
运动不局限于健身房：在以前，总觉得没运动是因为没有专业的运动场所，没有专业的运动器材，其实，只是给不运动的自己找借口。其实，运动没有很复杂，做做家务，上下班爬爬楼梯，走走路，把进购的东西拎上楼，也可以当做一项运动的。
休闲时光走出家门，去散散步、参观博物馆、闲暇时光在城市探险、听音乐会、看一场话剧等，或者每天早上起来打开音乐舞动起来，随着音乐而舞动，调动身体......运动不一定需要剧烈的运动强度，简单的日常生活也同样适合，其实，运动可以应用到生活的方方面面。
2、关于风格与美
精简衣橱：对于衣服，重质不重量。不随意购买太多衣服，每个季度就购买3-5套品质好的衣服，每一年可重复使用或混搭。
对于之前的衣服，进行断舍离，问问自己：
这个衣服是我什么时候穿过它的？
我有多久没穿过这件衣服了？
它依然是合身的吗，并且能够修饰我的体型的吗？
它依然可以诠释我的风格的吗，它依然可以展示我的女性美的吗？
如果答案是否，那就可以处理掉了。
我以往的衣服，基本是黑白灰的基础色，之前也有参加或形象设计类的课程，但想要的感觉不是真正自己的需求，课程学习后也就没了后续。对于我来说，想要精简衣橱，除了购买高品质的衣服外，更重要的是通过运动，减脂塑身，对自己的身材有了自信，进而淘汰了黑白灰，那时候也能子木一样，根据季节穿不同色彩的衣服，跟情绪相融合的衣服。
注重装扮：即使在家，也需要穿着得体，不能随便一套睡衣过一天，穿着得体，也是自己好好生活的行动之一。
学会化妆：以前是因为懒，觉得化妆和卸妆的流程很复杂，到后面虽然有想学化妆的心，但因为对化妆品对化妆技术不懂，也不知道怎么找到合适靠谱的学习途径，就一直没有去学习化妆。但自己也知道，化妆后，自己看自己的心情，都不一样，化妆可以提升一个人的精神面貌。
注重护肤：即使不化妆，每天也需要好好地清理皮肤，洗洗脸，敷敷面膜，擦擦护肤品，好好护理皮肤。当皮肤变好了，自信都可以多一些。
3、关于优质生活
建立音乐能源库：听听不同风格的好音乐和好声音，如古典音乐，用丰盛的旋律来滋养自己的耳朵，丰富精神世界，培养贵族气质和精神面貌
每天学一个新的词语：改变语言系统，在和人交谈时活学活用，因为语言背后是思维和行为，最终形成命运。
每天对着镜子夸夸自己：透过镜子，直观地看看自己，平时别人眼中的自己长什么样子。然后夸夸镜子里的自己，“你怎么这么好看”，有一天会有更多勇气做自己想做的事情，会有更多勇气去见想见的人。
正如子木分享的：语言系统的改变，会改变你的选择，选择变了，行为就变了，行为变了，结果就变了，结果变了，命运自然就变了。
让自己成为一个艺术家：利用身边的文化场馆，参加文艺活动，欣赏交响乐、戏剧、芭蕾舞、艺术展等，让自己安静下来，滋养身体的每一丝肌肤，提高自己的审美力、鉴赏力。
用心对待食物，用心对待自己的身体，用心运动，用心对待穿的每一件衣服，用心装扮每一天的点点滴滴，在平凡普通日子里的琐碎事情中，开始培养了欣赏最好之物的鉴赏能力，在这过程中我们可以用最好的东西提升生活品质，在经济和行为允许下追求最高的标准，这样做日子会不同寻常，会让你的生活变得更有趣味。
追求美好生活，让我从用心对待每一餐开始。
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