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关于痛苦，特立独行且正确的想法是：
痛苦是人生的常态，每个人都会有痛苦，适当的痛苦是成长的刚需。
“人生充满痛苦”，不是一句消极的话，吓人的话，而应当是一句中性的话，甚至是乐观的话，就像“人生充满未知”一样。
斯科特•派克在《少有人走的路》里，开篇第一段便是：
人生苦难重重。
这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的———只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
这里并不是给你熬鸡汤：要把苦难当成乐趣，也不是要向你灌输那句古老的励志格言：吃得苦中苦，方为人上人。
而是给你提供一个新的角度，来重新认识痛苦：
首先，痛苦是人生的常态。也就是说，在你的一生中，痛苦和快乐一样，都是一定会发生的，无法避免的。所以当痛苦降临时，你首先要接受它的存在。当你认识到“痛苦就像衰老一样无法避免”的时候，你就能更坦然地接受它，你的痛感也就会减弱。当你逃避痛苦的时候，不但那痛苦本身不会消失，而且你还得承受逃避本身的痛苦。
其次，每个人都会有痛苦。要知道，你之前有无数的人经历过你的痛苦，而且你之后还会有无数人经历你的痛苦，你的痛苦并不比别人更多，而且你并没有比别人更痛苦。当你质疑“为什么受伤的是我？为什么受伤的总是我？”的时候，有千百万的人也在问这两个问题。认为自己的痛苦比别人更严重，这是一种心理认知偏差。想一想你失恋的时候有多痛苦？再想一想你的朋友失恋的时候，你觉得他有必要那么痛苦吗？对比一下，一个是你自己，一个是你的朋友都是失恋。若是你自己，你会对整个世界都抛弃了你，你都不想做任何事情；若是你的朋友，你会劝他：天涯何处无芳草。佛教讲“众生平等”，我觉得最浅显的一个理解就是，不要把自己看成特别的那一个，你和别的人、别的物是一样的。当你不把自己看的那么特别的时候，你就不会那么执着于“为什么受伤的总是我”了。
最后，适当的痛苦是成长的刚需。我们只需要转换一个角度就能够认识到痛苦的益处，改变对痛苦的惯性思维。了解心理学或者教育学的人知道，人对世界的认知，分为舒适区、学习区和恐慌区。真正有效的学习，就是要脱离舒适区，进入学习区。所谓脱离舒适区，就是要让自己适当的不舒服，让自己承受适量的痛苦。要想成长，就不能让自己舒服，要给自己制造适当的痛苦。
既然痛苦是刚需，那是不是说：人应当承受着痛苦，不去解决它呢？不是的！人是在解决痛苦的过程中成长的。打个比方，饭是人生存的刚需，那是不是人只要储存着粮食就能生存呢？不是的！你得加工、消化、吸收它，才能成为生存必须的营养和能量。痛苦也一样，你得面对它、解决它，解决它的过程才是成长的过程。
下面是我总结的快速摆脱痛苦的简单方法：
时间和空间是人快速解决痛苦的两个思考角度。这是我大学时代琢磨出来的。
时间方面有两个方法：
①把自己放在生命的最后一刻。当你痛苦迷茫焦虑时，想想自己如果是将死之人，还会浪费时间在这些情绪上吗？想想当自己在生命的最后一刻，回忆自己的一生时，会不会因为自己浪费了太多时间在没用的情绪上而后悔呢？
②把自己放在更长的时间轴上。想想整个宇宙、地球、甚至人类的历史有多长，再比较一下自己的一生，那就是一瞬间的事，你一点都不重要！一切争吵、计较、情绪都不重要，重要的是你能否让自己这一瞬戴上光环，像流星一样划过天际。
空间方面也有两个方法：
① 把自己放到太空中。想想自己飞到空中俯瞰整个世界甚至地球，当人变得越来越渺小，渺小到蚂蚁，甚至看不见。你还觉得自己的痛苦有那么重要吗？微不足道吧？
②把自己当成旁观者。觉知到自己的愤怒、痛苦、埋怨等情绪，然后给自己当头一棒，主人翁何在？也就是问问自己，现在谁在控制你自己？是愤怒？痛苦？还是你的理智？我在上一篇文章《写作禅：用写驱除焦虑与烦躁》中，提到“当你陷入到一种状态，而且能抽身出来观察自己这种状态的时候，这种状态就会消失。”这里我们再次启用了“元认知能力”。
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另外一个方法是，李笑来老师在《把时间当做朋友》里提到的。
和更痛苦的人比比，就会减轻自身的痛感。下面是李笑来老师在《把时间当做朋友》里提供的两个案例，和他们比一比，我们的痛苦真的不值得提。你可以把这两个案例记下来，当觉得自己痛苦到影响正常的生活和学习的时候，拿出来看看。
有这么一个人，也许你知道他。1818年，他的母亲过世，那年他才9岁。1831年，他失去了工作，这显然使他很伤心。他下决心要当政治家，但糟糕的是，1832年，他竞选州议员失败了。他着手经商，可一年不到就难以为继。1834年，他再一次参选州议员。这一次，他实现了理想。可在紧跟着的1835年，他的女友就不幸去世。1838年，他尝试成为州议会议员，可惜失败了。直到1860年，在历经了更多的起伏与磨难之后，他当选了美国总统。他的名字是亚伯拉罕·林肯。可是，他的噩运并没有结束。1865年，他被暗杀了。
最富戏剧性的案例之一是我曾经接触过的一个14岁男孩。在他8岁那年的11月，他的母亲突然去世；在他9岁那年的11月， 他从梯子上掉下来，摔断了胳膊；在他10岁那年的11月，他骑自行车时发生车祸，造成头骨断裂，还伴有严重的脑震荡；在他11岁那年的11月，他从天窗上跌了下来，造成臀部⻣折；在他12岁那年的11月，他从滑板上摔下来，导致手腕骨骨折；在他13岁那年的11月，他被汽车撞伤，造成骨盆断裂。——参见斯科特•派克《少有人走的路》
最后，愿你顺利解决痛苦，腾出更多的时间来做重要的事情。
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