6.7早上起来感觉肚子胀胀的，这是食物残渣在体内消化的节奏。还没等我去按摩肚子，已经有了便意，可以去蹲厕所了。以为排不了很多，因为排便过程不够顺畅，没想到还是排了很多，整个身体顿感轻松。好像便便那一刻也成了我的战利品。赶紧来上称，我感觉吃得好不如拉的好啊。24小时我一共排便三次。今天的空腹体重是74.85kg，开始向月经前体重靠拢。我吃对了什么？首先，早上我喝了菊粉冲水，晚上吃了锌镁片，今天把维生素b族再补上。昨晚我还吃了东西，干豆腐+鸡胸肉丝+黄瓜+煮花生+西瓜，都是健康饱腹感还强的食物。人体能量更需要蛋白质来补充。蛋白质充足，人也会更有力量。今天提醒自己，八段锦+哑铃操坚持做，都是适合自己的运动。良好的睡眠也很重要，今天争取多阖的状态，不给自己徒增精神熵。怎么做算阖？减少与外界人事物的链接。多做养自己心的事情。读书、冥想、运动、做咨询排毒。
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