垃圾快乐

        前几天在知乎上瞎逛，偶尔看到一个提问：现在的年轻人最应该远离哪些东西？有一个回答让我印象深刻，答案是：远离那些能产生短暂快乐的事物。我深以为然。

垃圾快乐

        我之前拜读了一本书，是孙圈圈写的《请放弃你的无效努力》，其中就有提到短期快乐和长期快乐这两个概念。她也在书中强调，人们一直追求工作和生活平衡，其实这是个思维误区。确实，这本书有许多精彩的地方，让我受益匪浅，感兴趣的朋友可以去看看，在这里我就不再赘述。

垃圾快乐

      工作和生活的平衡，给人的第一反应更多是痛苦和快乐的平衡，或者直接默认为是痛苦和快乐的平衡。按照这个逻辑，工作就等于痛苦，生活就等于快乐。很明显，这个逻辑是有问题的。因为工作不等同于痛苦，生活也不等同于快乐。究其根本，人追求的是长期快乐和短期快乐的平衡…

垃圾快乐

        长期快乐可以理解为累积型快乐，这种快乐通常需要花费时间和精力，并不断的累积才能产生，甚至有时候过程是痛苦的。比如健身、写作、跑步、学习等。上述这些栗子，当你坚持到一定程度并慢慢达到预期效果时，你会产生强烈且长久的愉悦感和成就感。而这些感觉又能为你做的更好提供强大动力，因此坚持下去你会做的越来越好，这是一个良性循环。

垃圾快乐

        短期快乐可以理解为消耗型快乐，这种快乐很容易获得，并且没有那相对痛苦的过程，也很容易使人沉迷。比如电子游戏、追花边新闻、看肥皂剧、做低头族等。这些行为也许能产生短期的愉悦感，但很多时候是在浪费时间、精力。因为这些行为并不能产生一些实质性的价值。长期沉迷跟精神毒品没什么两样。而且这也是一种恶性循环，所以我也称这种快乐为垃圾快乐。

垃圾快乐

        当然，只要累积型快乐，不要消耗型快乐是不现实的，再自律的人也不可能做到。但把握这两者在你生活中的比重很重要。毫无疑问，追求快乐的不同方式正在拉大你和别人之间的距离。所以要有意识的培养自己累积型的兴趣，不要一直沉迷于消耗型兴趣。人的时间精力都是极其有限的，耗来耗去最终颓废的是自己。不要从一开始就选择做人生输家。