让人感到痛苦的情绪极其重要。因为这样的情绪一定会留下非常明显的伤痕，而且，这样的伤痕需要被愈合。
在网上有一篇文章，流传甚广，讲的是工作繁忙的父亲放学后如何利用十分钟的时间跟孩子聊天。相信有很多人都觉得那是一个很好的办法。我自己也曾经按照文章的建议做了一段时间，那时自认为坚持了一件很好的事情，如果不是学习了心理学，我可能还会一直这么做。
文章的建议是这样的：对于工作繁忙的父亲，利用十分钟的时间，可以围绕以下三个主题来跟孩子聊天：
1、最开心的事；
2、最有意义的事；
3、最感动的事。
这三个问题，强化了正面的能量，弱化了负面的能量，让孩子不要去想起不开心的事情。这听起来很好啊，好有道理啊！可是事实真的如此吗？
这个方法背后所隐藏的暗示就是，正能量才是好的，负能量需要屏蔽。父母的这个做法，实际上是在向孩子传递，你不要分享那些不开心的事。孩子的潜意识接受到的则是：爸爸妈妈只喜欢一个开开心心的我，他们不喜欢一个心情不好的我。
孩子都是天然想讨父母欢心，他们接受到暗示后，可能从此以后，只向父母表达正面的情绪，压抑自己的负面情绪。或者把这件事情的负面情绪，在别的地方、别的事件发泄出来，然后导致各种各样迂回的后果，让人唏嘘不已。
比如我们常常听到的儿女对父母“报喜不报忧”，就是因为儿女怕父母听到了自己不好的事情会引发他们的愤怒、担心和唠叨。父母和孩子本是世界上关系最亲密的两个人，可是内心的伤心和难过都无法跟对方说出口，只能说些开心的事情，这对于双方来说，都很悲凉。
与上文形成对应的，在生活中，大多数的父母都见不得孩子哭。只要孩子一哭，父母、爷爷奶奶、外公外婆就会如临大敌，用尽各种方法，就想消灭孩子的哭声。一开始大人们可能会好言相劝，或者给孩子各种承诺。
如果孩子止住了哭声，那便皆大欢喜。万一孩子不买账，那大人们就会用更厉害的招数来对付孩子。“你再哭我就不要你了！”然后转身假装离开或者真的离开。这句话对孩子来说犹如五雷轰顶，影响之巨大、之深远让人难以想象。
大多数的孩子会顺从了大人，压抑情绪、止住哭声。如果这样的事件多次发生在孩子身上，他的潜意识就可能会做出这样的决定：我不能有负面的情绪，否则我就会被抛弃！孩子可能就会背着这种压抑生活一辈子，不敢在人前哭、不敢愤怒、不敢难过……
成人为什么这么怕听到孩子哭呢？首先，小孩子哭闹，特别是在公众场合哭闹，会让父母觉得很没面子，会勾起父母的无能感，觉得是自己没教育好孩子。但是父母一般不会轻易承认自己没教育好孩子的，为了掩盖，会把责任推给孩子，对孩子愤怒，这样就不用去看自己的问题了，会更加用力去教育孩子。
他们好像在向别人澄清：你们看，我都这样严肃教育我的孩子了，可是他还是那样顽劣，这是孩子的问题，不是我的问题！
其次，大多数父母从小被教育不能哭，要坚强，要听话，于是很多的情绪被压抑住，孩子的情绪一爆发，就很容易就勾到父母那些压抑到潜意识的情绪。这些被压抑的情绪，成人对他们如临大敌，是绝不肯轻易让它们出来的。所以，当被孩子的情绪勾到时，成人必然要去打压孩子的情绪，从而不用面对自己被压抑的部分。
好莱坞电影《头脑特工队》很真切地演示了屏蔽负能量对孩子的伤害。主角小莱莉在搬家、转学的时候，遇到巨大的适应困难。从前的好朋友，熟悉的球队，安全的环境全部留在原来的城市，她在新的学校，一切都那么陌生，莱莉并不开心。可是，当她回到家里，妈妈又请求莱莉强装笑容，帮助爸爸度过难关。
于是，在莱莉的大脑里，代表正能量的乐乐用尽一切办法，不让代表负能量的忧忧碰到控制球，阻止莱莉恰当地表达出忧伤的情绪。
每一次无助，每一次困难，莱莉都没有地方诉说，回家也只能强撑笑容，因为妈妈不欢迎不开心的莱莉。于是，莱莉的情绪越积越深，直到她内心世界崩塌，最后决定离家出走。
最后，是代表负面情绪的忧忧及时出现，让莱莉能够在父母面前酣畅淋漓地表达自己的悲伤，终于修复了与父母的关系，重建了内心世界，莱莉也变得比之前更加强大。
如果父母心里有压抑的愤怒、悲伤、恐惧，很难真正做到去接纳孩子同样的情绪，他们一定会去压制孩子的这些情绪，不让孩子爆发出来。
父母要想做到真正接纳孩子，就需要找一个安全的地方，用没有后遗症的方法，把自己压抑的情绪发泄出来。
家长在感觉到自己的情绪时，可以去找一个没人的空间，让愤怒、悲伤、恐惧等情绪自然地流露出来，或者找到专业人士陪伴，深层次地去探索这些情绪背后的动力和原因。
如果父母能接纳自己的负面情绪，就可以接纳孩子的负面情绪。在这个前提下，家长才可以平静地与孩子聊一聊不开心的事情，给孩子一个表达的机会，让他的情绪有个出口。
正能量固然很重要，但对一个人影响更大的是那些如洪水般的负面情绪。情绪是一种能量，对待情绪，要像疏导河流一样，让河水流动起来。
另外，情绪也如同一条抛物线，它有一个开始，高潮，和回落的轨迹，所以不要担心如果允许孩子哭他就会一直哭下去。只要他觉得哭够了，就会自己停下来，父母要做的，就是等他哭完后，耐心地倾听他的心声，或者，仅仅只是安静的陪伴就足够了。
哭是一种很好的释放，如果对于一个孩子来说，父母能够平和、宽容地陪伴孩子的低潮，让他该哭就哭，该闹就闹，他就是个幸福的孩子。
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