文 梁树丽
这段时间体重下降非常快，快的我甚至怀疑我是否得了糖尿病。
我生理期过去的时候，我称的体重是76kg，接下来一周一直是这样。
只是后来学校的工作太多，再加上我本身课也多，所以每天都处于疲惫状态，往往是一躺下就睡着了。
尤其是午休，我睁开眼睛的时候寝室里面的老师都走了，她们看我很累且睡的香甜总是不忍心叫醒我，以至于我总是睡过两点。
其实，睡的时间长也难受，人也总是没有精神而且状态疲惫不堪。
不过，即便是再疲劳，晚上我总是要做瑜伽或者打乒乓球来调节自己，每次去运动的时候都想偷懒，但运动过之后，人往往消除掉了疲惫，一身轻松。
所以，运动是最好的休息。
我一周都要调理身体一次，这段时间学校布置的“作业”多，党史学习，工作日记，创文材料整理，网上培训……我的颈椎和腰椎总是疼痛，所以，我每周都要进行按摩。
艾灸可以加速身体新陈代谢，再加上超负荷的身体运转和运动，我的体重直线下降。
和对于一直想减肥的我来说绝对是好事。
这样想来，工作的忙碌倒促成了是我的福利，减肥竟然有如此好的效果，果然心中有善念，万事皆能成。
这周我又在瑜伽老师的指导下进行断食，我没有想到我会成功，但是我愿意去尝试挑战自己，果然两天做下来我觉得整个人轻松了许多。
夏天是掉膘的最好季节。
我们必须抓住这个季节的馈赠，好好调整自己的身体。
与瑜伽相比，我现在很少游泳，一来是夏季人多，二来我考虑到卫生安全，所以我很少会游泳，倒是现在喜欢上了乒乓球。
每次打到大汗淋漓状，这种感觉是最爽的，就像身体彻底排了毒一样。通常情况下，我打40分钟的乒乓球，然后去上七点钟的瑜伽课。
天气炎热，即便是有中央空调，瑜伽课上完我们还是一头汗。
我晚上不吃东西，除了喝水。
运动是一个方面，最主要的饮食，我们必须多吃蛋白质少吃碳水化合物。现在的我基本上告别了馒头，早上我通常喝牛奶，而且我吃的菜主要是苦菊苦瓜豆干，里面放上橄榄油和柠檬汁，这绝对是促进代谢的第一首选。
减肥哪里有那么容易，很多情况下我们运动，节食，但是还是依旧胖，我觉得原因有两个。
一是，我们思想压力太大，越是想实现就会越实现不了。我们必须放平心态，每天注重过程，而不要只去关注结果，唯有如此，我们才能得到我们需要的那个结果。
二是，我们晚上熬夜。熬夜和久坐最容易导致肥胖，而且会让我们的皮肤变得黯淡无光。
我已经改变了以前工作到半夜的习惯，现在的我，总是十点上床，听着冥想引导词静心睡下。
好习惯总是会让人终身收益，遵从身体的呼唤，让一切从自然出发，我相信我们会看到那束光，那才是最好是自己！
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