6月20日 第十九天
三周戒烟时间很快就到了。不要认为三周停止抽烟就完全可以戒除。三周可以形成一种习惯，据说这是学术研究成果。但三周能不能永久戒掉香烟，显然是无从谈起滴。
两个问题无法解释：为什么从来不抽烟的人学会抽烟并有香烟依赖症？为什么戒烟几个月甚至几年时间的人又开始复吸？
由此可见，三周时间充其量在身体上不对尼古丁产生依赖，心理上也会极端减轻戒断综合症，但是，只要前面所说的吸烟条件存在，社会环境、从众心理和自我放纵等因素仍然会无时无刻指引你滑向那个深渊。这些是客观存在的，不会因为你戒烟与否而有所改变。
因此，成为永久的非吸者，要长期对吸烟保持警惕。无论如何，都不要吸烟，不管是什么理由。
永远记住：不吸烟是正确的选择；吸烟是这个时代的丑行；不给吸烟找任何理由。
早晨开会，大家吸烟，有人发给我，似乎还在考验我的决心，呵呵，太小看我了。
会后，觉得疲倦。看文件是有一阵阵倦意。记得周末在阳台上看书经常有这样的感觉，打瞌睡，对事情的处理没有兴趣。这是不是戒烟引起滴？显然不是。抽烟的时候，上午看书也容易打瞌睡，戒烟了也是如此，说明两者木有关系。差别在于现在少了一个刺激手段，即使这个手段一点用处没有。
下午有些疲倦，我开车到码头看看，与车间人员商量一些事情。以前，我坐在沙发上，一个人抽烟，其他人员都不抽烟，今天我仍然坐在老地方，大家都不抽烟。我在想，以前我在这个地方，一支烟一支烟地抽，别人怎么看，一定心里在想：这个傻逼是不是钱太多身体太好？
下午一位老同事J君过来吹牛，以前半小时两人抽半包烟，今天我一支没抽，默默看着他掏出香烟，点上，弹掉烟灰，掐灭。如此反复。我在想，当时我为什么这样傻，不单是无聊，而且无脑。
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