练臀可以提高你的臀线从而显得你的腿更长。练肩部和臀部可以显得腰更细。
四条关于整体身材的健身tips
女孩健身了很久看起来很壮，可能不是你真的壮；而是身上脂肪太多。
管住嘴，迈开腿！
练小肌群可以塑形，练大肌群可以消耗更多的热量。
亚洲男性平均0.81,女性平均0.73;欧美男性平均0.85,女性0.75.
以上部分言论属于个人观点，如有不对，请指出。
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