昨晚，小宝作业不多但是十点还没有好。想到又要晚睡第二天要早起，因为妈妈要出院，意味着早上我没有时间回笼，我很烦躁。哒哒哒说了一通小宝，他情绪被我搞杂了，作业效果更不好。睡前也没有像以往一样和大宝亲亲，反而因为情绪影响，为着她洗头没有把浴缸里的头发完全捞干净，也说了她几句。回到房间一会儿，突然发现大宝的手机原先在充电的地方，现在不见了。立马人更不好了，两次推门去看大宝是不是偷偷在黑暗中玩手机。然后又对着老公撒气，发泄说：为什么要生两个孩子？！早知道一个都不生了？！
特别无力，满满的挫败感。
小宝做到11点才睡，也没有洗澡，因为我在有情绪的时候，把他放的泡澡的水放掉了，并威胁他：以后九点半没做完作业不许泡澡！他做完作业直接上床关灯了。
第二天早上，问大宝是不是她拿了手机，她一脸无辜地说“没有进我房间”。我说：你答非所问，肯定有问题。还想继续说，老公使了个眼色，我闭嘴了。早上匆忙，没有太多时间理论，她吃完早饭上学去了。
小宝起来情绪也不好，吃也没胃口，问我为什么昨天（星期一）不让阿姨去接他。我没有倾听，直接扔绊脚石跟他讲道理，他哭了，稍微吃了一点就上学去了。
糟糕的晚上和早上，上午我在思考这个情况怎么破，感觉自己做得很多很累，却还是大家都不开心。
大宝的手机怎么处理（后来在她房间找到的），她明显撒谎了，而且也不是第一次撒谎。有情绪的时候各种惩罚和教训她的念头，冷静下来想一想，课程里说做“好妈妈”的第一点就是设身处地为孩子着想，其次想起上回读书会说起的“信念”。如果我是孩子，我为什么要藏手机，为什么要撒谎，被发现撒谎了，我会希望妈妈怎么对我；关于“信念”，多有坚定“性本善”、“只要关系亲子良好孩子不会变坏”等等。
放学回来，把手机给大宝看，告诉她我怎么找到的，表达了我为什么紧张：我最担心的是她半夜三更偷偷看手机不睡觉，影响身体。用了我信息，没有说她，也说了和往常一样到周末会给她手机。就这样了，因为真实表达自己，没有指责和批评，她和我都比较轻松。
小宝方面，我的情绪很大一部分来源于我太晚睡觉，而且认为他的作业影响了我想做的事情和放松——把不能好好安排生活的责任都归咎到他和他的作业上。我自知没有道理，所以发完火更内疚自责。今晚，首先是放低对时间的预期，适当提醒，但不掌控他的节奏。语文作文他花费了很长时间，不去想他慢慢吞吞，而是想他遇到困难了，慢也是他自己在解决问题。同时去做我自己的事情，把精力转移到自己想做的事情。也发送了预防信息：我今天想早点睡，因为晚睡早起真的有点吃不消，我会陪他到十点。从意识上和孩子关于“责任”多一些界限感，对于可能在作业上老师可能@我也做好心理准备，少一点害怕。
小结：
1.“设身处地”地想，让我选择原谅孩子的错误，理解孩子的需求。
2.有信念、有方法才不容易被各种冲突冲击得左右摇摆，继续修炼自己，“自我升级”。
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