明天是2022年5月27日，从明天开始，我要为自己设定平板支撑等运动目标，并且做好每天的运动计划，每个目标我一定要100%达成，甚至要超越目标。
相信自己，你绝对可以，你是最棒的！
微信抖…截图
2022年5月27日
1.平板支撑
目标～11分钟/次
2.深蹲
目标：50~60个/次
3.俯卧撑
①标准俯卧撑
目标：60个至70个/次
②拳头撑
目标∽20~30个/次
4.虐腹：
仰卧起坐
上腹肌：50个/次
下腹肌：60个/次
鯊鱼肌：60个/次
腹整体：80个/次
腹整体-做2组、2次
励志名言名句：
明确就是力量！明确就是力量！明确就是力量！
成功等于目标！目标是用来超越的！
成功者都是练习者！成功者热爱痛苦！
你是想？你是要？你还是一定要？
一定要的决心，一定会成功！
你认为你能，或者是不能，都是对的，为什么呢？信念决定成败！
你私底下的努力，在公众面前都会被表现出来！
付出才会杰出！
越努力越幸运！
越自律越自由！
天道酬勤！
功到自然成！
百炼成钢，久炼成神！
台上一分钟，台下十年功！
内心强大，何惧忧伤？
人不疯狂，企图心不够强！
要成功，先发疯，头脑简单往前冲。
战胜自己，天下无敌！
超越自己，所向披靡！
干就得了！
G0，丫es，加油！
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