焦虑症 、抑郁症， 这两个名词究竟从是什么时间开始出现在大众视野的频率越来越高？
什么是焦虑症？官方给出的名词解释为：焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。什么又是抑郁症？官方解释又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
记得几年前第一次听到这个词语是在同事身上，痛苦与快乐相生相伴未曾出现半刻分离之态。一次聊天中她说到了疲累和感到焦虑、心情抑郁的话语。当我自己成为了妈妈，经历了亲人的病痛与离世等，逐渐步入上有老下有下的状态后，才知道这话当真不假。生活的鸡毛、工作的消耗从没放过任何一人，外界正确或错误的信息源源不断涌来，如何过滤？真实的直接经历或内在感知到到的创伤，如何规避？所有发生的。想象的以及经历的，所有的一切在长期的状态下发展成或者说造就成目前的行为模式。而医学专家也给出了女性患病率明显高于男性的结论。
2021，对于我并不友好，或者说是自我认可的不友好。了解情况的一位好友推荐了这本书给我，第一次听这书名以为是一本心灵鸡汤，还记得和朋友说了句特别好笑的话”我已经过了看心灵鸡汤的年龄了，说点实在的，别净整些鸡血和美好“朋友留言只有一句“真心推荐给你，一切安好！”听了建议，当当下单第二天送到，看过一遍之后发现“小丑竟是我自己！”
弗洛伊德曾说“本我所在，自我相依”原来我们的很多行为和思想方式，都会对我们后面的人生阶段造成影响。生活中我们总说无法理解***的做法或想法，事情发生前后却很少去探究是什么影响了自己的做法或想法，甚至更到的宝贝们说我们一直在了解身边其他人的情绪，委屈了自己，可你有留出一丁点的时间给自己，理解并联结自我的情绪吗？这本书使用拟人的手法，演绎了一个心理咨询疗愈的标准模板，一只情绪低落，有着自杀念头的的主人公蛤蟆先生，从刚开始的无奈前往与被动接受，在心理咨询师苍鹭的引导下逐步找到自我，在得知当下存在的问题究其根本在于自我折射的内在后，重拾行囊、整装出发的过程。记忆中的儿童状态与父母状态，让我们学会更多的顺从与接受当下，就像书中说的“成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人；可我们很多时候的顺从行为导致有些人学会了把依赖当成生活方式”。
面对生活和工作中遇到的问题，我们总在自我批判，或者说对自己的要求从不愿降低分毫，唯独不愿意好好的爱自己！我们拥有选择权，没有人能“让”我们产生感受，是我们‘选择’了自己的感受，我们‘选择’了快乐、‘选择’了兴奋、‘选择’了暴躁、‘选择’了悲伤。我们要为自己负责，这样就会意识到自主权三个字的威力，我们有力量来改变处境，有力量改变我们自己。
既然我们有完全的自主权，那就请多爱自己一点！让我们与儿童脑和父母脑远离，逐渐进入自己的成人状态。没必要时刻绷着大脑神经，将一切苦大仇深归根于不得以而为之。要知道成功和一帆风顺本就是偶然幸而得之，失败和道路艰辛才是生命之常态！
累了、倦了、不想前进了，不是什么大不了的事情，停下脚步歇一歇，该哭哭该喊喊，找到一个适合且可承担后果的方式发泄一下，管他身边的你言和我语， 畅快了自己才是王道。
心底承认有力量，前方才能有方向！
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