昨天刚过完立春，又迎来了元宵节，
元宵节又叫元夕、小正月、上元节
古人称“夜”为“宵”，正月又是农历的元月，农历正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以把这天称为“元宵”。
元宵节起源于汉朝，如今已经是国家级非物质文化遗产。
元宵节是中国古代的狂欢节，也是中国的情人节。
古时候，官府规定夜里有宵禁，老百姓晚上是不可以随便出门的。
而到了元宵节这几天，就会开禁，人们可以通宵自由活动。
有诗为证：
《正月十五夜》
火树银花合，星桥铁锁开。
暗尘随马去，明月逐人来。
游伎皆秾李，行歌尽落梅。
金吾不禁夜，玉漏莫相催。
传统社会的年轻女孩不允许外出自由活动，平日里足不出户。
但是元宵节可以出门赏灯，结伴出来游玩。
这也为青年男女提供了相遇机会，不少未婚男女借着赏花灯也顺便可以为自己物色心上人，和心上人约会。
元宵节造就了无数良缘美眷，成为中国古代的“情人节”，因此才有欧阳修“去年元夜时，花市灯如昼，月上柳梢头，人约黄昏后”
才有了辛弃疾众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的词句。
元宵节主要有赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花等一系列传统民俗活动。
此外，不少地方还有走百病、游龙灯、舞狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等传统民俗表演。
今天要说的是：元宵节的各种习俗，其实都暗合中医养生理念，反映出古人顺应天时的生活。
在时间上，
元宵节在正月十五月圆之时，这时候人体阳气旺盛、阴气充盈，人们精神亢奋、体力较强，适当减少睡眠时间去观花灯、赏月，不会对身体有不良影响。
这要是在平日，通宵达旦游乐是会伤肝伤血的。
“走百病”
也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。
元宵节妇女们聚合在一起，或走墙边，或过桥或走郊外，目的是驱病除灾。
“窄窄弓鞋步步娇，银花火树过元宵；
出门不为寻亲友，一走能将百病消”
元宵节正值初春，春三月此谓发陈。
人们经过冬季三个月的闭藏，身体里都会积聚一些浊气、秽气，而春天一到就要“发陈”，把这些污浊尽快排出体外，为生机勃发做好准备。
走百病让身体动起来，“动则生阳”就能提升人体的阳气、疏通经络、条畅气机。有助于更好地“发陈”，春天养生的一个重点就是要生发阳气。
现代人平时不怎么走路，活动量太小，更应该在元宵节出来走走。
你也可以甩臂踮脚走，
手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经这六条经络可以在甩臂中得到疏通；
踮脚走主要是前脚掌内侧和大脚趾在起支撑作用，可以同时刺激到足少阴肾经、足厥阴肝经，足太阴脾经这三条经络。甩臂踮脚走有助于加强脏腑功能。
“相约梳妆走百病”，“百病尽归尘土中”。
吃元宵
正月十五吃元宵，是我国由来已久的习俗。
孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
肝与春气相应，五味为酸，春天本来就容易肝阳上亢，如果酸味食品吃的过多，会导致肝气升发太过而损伤脾胃之气。
为了抑制肝木旺以克制脾土，人们在春季的饮食中注重增加甘（甜）味以补脾。
元宵节吃的汤圆也大都为糯米包着含有黑芝麻、枣泥、核桃、花生等甘甜之品，糯米性温，具有健脾暖胃的功效，还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是补脾的食品。
需要注意的是，患有胃溃疡、消化不良、糖尿病、心血管病、高血压的患者、脾胃消化能力差的宝宝不宜多吃汤圆，以免造成身体负担，使原有疾病加重。
赏花灯、猜灯谜
春季由肝主令，所以春季要护肝，保持肝气的条达，而最关键的就是保持心情的舒畅，以免影响肝气的疏泄。
东风夜放花千树。更吹落，星如雨。
宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞
夜幕降临，花灯亮起，热热闹闹、开开心心，赏灯人一路行来，既大饱眼福，愉悦了心情，还可以使肝气舒畅条达。
此外，赏花灯对放松颈椎和改善视力也有好处。
花灯都是挂的比较高，一趟花灯赏下来几乎都是保持仰视的姿势，这个赏花灯的过程就是一种很好的活动颈椎的过程，随着你颈部主动的进行左右仰视运动，你的颈椎也自然得到了有效放松和锻炼，
而在左右频繁转移视线的同时，也锻炼了眼周围的肌肉，缓解了眼疲劳。
你看，其实中医养生渗透在生活的方方面面，只是你没有意识到而已，让中医走近你我，用中医改变生活，我是小闲闲。
元宵节怎能没有灯谜，
最后，给大家留几个灯谜，根据以下词语猜出其中的中药名：
故乡
长 生不老
谋士难当
五月初五
开绿灯
九九归一
骨科医生
肺气不宣
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