觉察日记

我看到自己对大丫头经常会不满，而且会对她让我不满有很大的愤怒。我意识到这是我在无意识地重复我的母亲对待我的方式。我在用母亲的能量过生活。

无论是对她还是对老公，都有我母亲的影子。我有一个正确的标准，他们不符合我的标准就是不对的，不好的。我就要去改变他们。而当他们不去改变时，我就愤怒了。

我决定要去放下他们，回到我自己的本质。我想要怎么爱我的孩子？

而从另一个方面，我对老公又有依赖。我的内在有一个很大的空洞。这个空洞来源于我与父母的关系，我是多么期待被他们看见！被确认我是被爱的。于是我把他投射成了我的理想父母，期待他能来拯救我。当他做了照顾我的事情时，我就觉得自己存在了，当他外出打麻将时，我就觉得自己被抛弃了，不存在了，那种深深的恐惧。当我意识到这一点时，我试着不抗拒它，而是向内看着它，就这样看着我内在的那个洞，不再期待他来填补它。我的眼泪流了下来。