选一个安静，可以不受打扰地去思考的时间和地点，拿一张A4大小或更大张A3的白纸，在白纸的两面分别写下两个抬头标题：“嫁给他的好处”和“不嫁给他的好处”。现在，请留意，进行这个方法的四个要件：
第一，强迫自己“写下来”。
因为必须在白纸上写字，所以我们必须动用左脑的理性思维。一般来说，人在思考时，尤其是女人在思考时，很难把注意力只集中在左脑的理性思维上。我们很容易想着、想着就走岔了方向，或上穷碧落下黄泉地走远了，所以在天马行空地想了半天之后，才发现又回到了剪不断理还乱的原点。
因此，一定要强迫自己白纸黑字地写下来，早上写不完，下午可以继续再写；今天写不完，明天可以接着再写。总之，请记住，一定要写下来。事实上，这个方法就和你去找心理咨询师一样。专业合格的心理咨询师不会告诉你面对两难时该怎么做，他只会借由倾听来帮助求助于他的个案理清自己混乱的心情和想法，而思绪混乱的个案说着说着，也就逐渐从一团乱麻中沉淀和清晰了下来。所以，我再唠叨一遍：一定要强迫自己写下来。
第二，只有好处，没有坏处。
白纸的两面分别是“嫁给他的好处”和“不嫁给他的好处”，而不是“嫁给他的好处”和“嫁给他的坏处”。你清楚看见这其中的区别了吗？
如果我们有一面是写着“嫁给他的坏处”，出于人类自我保护的天性，我们在一面写着嫁给他的种种坏处时，会一面把这些坏处刻在心版上提防着，以免自己会受到这些坏处的伤害，而且以后只要遇到两人有需要磨合的情境或事件发生，或根本还没有任何事情发生时，我们都会用倍数很高的显微镜盯着那些坏处看，并且还不断地放大这些坏处，最后就落得让这种坐以待毙的焦虑紧张情绪白白地把自己给困住了。
第三，不管事大事小，重要或不重要，只要想到了，就写下来。
你听过“直觉”这个词吗？这是人类与生俱来的聪慧，是我们在还没有被社会化制约之前，所赖以决定行为的依据。所有的精神医学专家、心理学专家或自然疗法专家都会告诉我们要“倾听内在的声音”。什么是内在的声音？其实就是直觉对我们说话时的声音。就像是我们在被介绍认识一个陌生人时，会直觉地知道自己喜不喜欢他；或我们在做一件事情时，会直觉地知道它是对的还是错的。它是我们的本能，也是我们最真实的想法。
只是可惜的是，由于我们自小接受以脑部理性思维为主导的教育，并受制于社会主流价值的规范，我们渐渐地忘记了行使直觉的能力，也慢慢地听不见直觉的声音。但可喜的是，它一直没有离开，也一直守在那里，遇到关键时刻，它还是会挣扎地浮出水面来引导帮助我们。
所以当你在白纸上写出做或不做的好处时，一定要把每一个在脑子里或心里一闪而过的想法记下来，不要对自己说：噢！这个不重要，不需要写下来。很多时候，这些被我们强行忽略的“一闪而过”的想法，往往就是我们最在乎、最介意的关键问题，也是火力强大，足以引爆日后玫瑰战争的导火线。
第四，自己写，不是和闺密们一起写。
说真心话，我其实蛮怕那种成事不足败事有余的女人们，她们倒并不是有意搅局或坏心眼地希望你寂寞孤独，可是她们具有一种破坏性，一种杀伤力，她们可能会母性大发，悲观地认为“已成为次品”的你一定会受到伤害，男人爱你一定有所图。
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