第2章 亲密爱人，从不完美走向无限美好
>> 一个人的自我价值是在成长过程中建立起来的。
在孩童阶段，身边的成人如何引导他去理解每一件事， 如何教给他就每件事做出反应，决定了这个人能否培养出足够的自我价值。
>> 从生物进化的角度看，成长与未曾成长的主要分别在于：成长了的人能够照顾自己、照顾别人，而未曾成长的人则需要别人的照顾。
>> 不论男女，到了成年，都需要有同样的责任和能力照顾自己、面对挑战和保护家人。
>> 成长是一个过程，在这个过程中，需要培养出独立的思考、决策能力，养成良好
的行为习惯，积累成长的经验，这其中既包括成功的经验，也包括失败的经验。
>> 21岁之前五个阶段的主题成长需要是：
第一个阶段：0～1岁——信任与不信任
第二个阶段：2～3岁——自主与羞愧
第三个阶段：4～5岁——主动与内疚
第四个阶段：6～11岁——勤勉与自卑
第五个阶段：12～21岁——对身份与角色的困惑
下面简略地介绍一下每一个阶段的意义：
第一个阶段：0～1岁——信任与不信任
孩子的需要或行为：
肚饿——被喂食物；
受惊——被拥抱；
哭泣——被拥抱；
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出现以下的个性（特征）：
>> 表现得异乎寻常地害怕被遗弃；
拼命地寻找一个依赖的对象；
需要别人照顾；
不能信任任何人。
与此阶段有关的成人心理障碍：
竭力维持毁灭性的感情关系，而且表现出偏执狂症的倾向，如暴饮暴食，过分地需要别人的夸奖。
第二个阶段：2～3岁——自主与羞愧
孩子的需要或行为：
孩子开始学习如何控制自己的生理机能，注意到身体的能力及限 制。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，孩子在成长中得不到鼓励，或受到恶意的批评及嘲笑，尤其是在他尝试学习如何控制大小便的过程中，他很容易产生害羞及羞愧的感受。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出现以下的个性（特征）：
经常觉得自卑、觉得自己没用 及不可爱；
不相信自己在世界上有存在的理由；
把自己塑造成一个必须依靠别人的人；
觉得自己生存的权利取决于对别人的重要性；
经常做出不恰当的道歉。
与此阶段有关的成人心理障碍：
不知道自己真正需要些什么，不能拒绝别人的要求，害怕有新的经验，害怕面对别人的愤怒。
第三个阶段：4～5岁——主动与内疚
>> 孩子的需要或行为：
喜欢幻想、创造及按照自己的主意行事；
发展出主动性。
若在这一阶段孩子的需要得到了满足，得到家长的支持，他会常常说出他的想法，表达他的情绪，并且他会发展出一份健康的好奇心。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，家长不支持他，反而因他做出的尝试而处罚他，他会觉得内疚、有犯罪感，因而停止了他的主动性，或者秘密地进行。
>> 没有得到满足，长大后可能会出现以下的个性（特征）：
害怕犯错；
感到无助及内疚；
只懂得安慰别人；
回避风险；
隐瞒错误。
与此阶段有关的成人心理障碍：
不能认识或表达内心的感受；
害怕说出内心的事情；
对感情关系负上过分的责任；
不断地去讨好别人。
第四个阶段：6～11岁——勤勉与自卑
>> 孩子的需要或行为：
这一阶段的孩子，会开始与别人竞争及比较。
>> 若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，经常严厉地批评或忽略了孩子，孩子会不信任自己，或者不会自觉地做事，他会产生不配做某件事或不及别人的感觉。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出现以下的个性（特征）：
避免参与任何竞赛或极度喜欢与别人竞争；
觉得不安全及不如别人；
对自己或别人吹毛求疵。
与此阶段有关的成人心理障碍：
凡事要求完美；
经常拖延及耽搁；
不知如何达到目标。
第五个阶段：12～21岁——对身份与角色的困惑
孩子的需要或行为：
找出怎样适应世界的方法；
接受自己生理上的变化；
>> 界定自己对于异性的身份；
界定自己在同性和同辈里的身份；
确定人生应怎样过。
>> 若在这一阶段孩子的需要得到了满足，允许他去探索自己的梦想及感觉，尝试新的想法，他会成长为一个接受自己的人。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，不支持他，又不引导他去探索，而只是过早地强逼他进入某一个角色，他会形成反叛的个性，或者变成一个轻浮的人。
>> 由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出现以下的个性（特征）：
不正确地表现出青春期的行为；
对自己的人生角色感到矛盾；
不能确定自己的人生目标；
依靠情感关系或事业成就去肯定自己的身份。
与此阶段有关的成人心理障碍：
需要不断地谈恋爱；
需要凭拥有的财物、认识多少人及工作成就去确定自己的人生地位。
自我价值是一个人最重要的本质
>> 身份、自我价值和角色
一个人的身份是他作为一个人的最高层面：我是一个怎样的人，我有一个怎样的人生（心理工作者称之为“自我”）。身份是一个综合性名称，为了能够对身份有更多的认识，我们需要看看它的实质，那就是“自我价值”。
自我价值是一个人最重要的本质，就像一颗钻石的本体质素，身份就是整颗钻石。
钻石的多个面向不同的方向反射出钻石的光芒，就如一个人生活中的多个角色，其实都是这个人的自我价值的反射面。所以，身份是由很多个不同的角色组成，每个角色都有不完全一样、甚至很不同的信念、价值观和规条。
>> 自我价值（身份）包括了一个人所有的信念、价值观和规条。一个人在生活中的每一个角色里都有符合该角色的信念、价值观和规条。因此，在不同的角色中，一个人会有不同的思想和行为模式出现，但是，总离不开这个人的自我价值范围。自我价值决定一个人一生的成就。它的不足，就是今天社会里种种个人问题的基本根源！
简单地说，自我价值就是自信、自爱和自尊。
自信就是信赖自己有足够的能力。一个人如果对自己没有信心，就不能对别人有信心，别人对他也不会有信心。
自爱就是爱护自己。一个人不爱护自己，就不能爱护别人，别人也不会爱护他。
自尊就是尊重自己。一个人不尊重自己，就不能尊重别人，别人也不会尊重他。
>> 一个人最严重的局限性信念是三个关于身份的信念，这些信念可以归纳为三类：
“能力性”的局限信念——“我没有能力”
“可能性”的局限信念——“我没有可能”
“资格性”的局限信念——“我没有资格拥有美好快乐的人生”
>> 每一个人的人生中只有两类人际关系：第一类是本人与父母的关系，第二类是所有其他的人际关系。
>> 我们接受了生命，展开人生，第一份意义就是让我们的家族生命系统有效地延续（平衡、稳定、发展、壮大），第二份意义才是成功快乐的人生，它也是为了支持第一份意义。因此，生命的传承所形成的血缘关系是任何其他人际关系里面没有的；生命的传承也产生了“原爱”（父母对孩子绝对的爱和孩子对父母绝对的爱）。这份原爱不一定在意识甚至潜意识层面呈现，却在心灵的最深处处处牵引我们，影响我们。
>> 给孩子最大的礼物就是一个和谐快乐的家。很少的否 定、批评，大量的支持与鼓励，没有对抗，只有接纳、包容；没有吵架、打架，只有平静讨论，坚持和谐。
一般情况下，与父母的连接缺失会导致力量的不足。不敢尝试、不敢面对，或者过分地炫耀力量，或者做不负责任的承诺，等等，都是力量不足的表现。与母亲的连接缺失会产生“爱”的问题，不能爱自己、不能爱别人、不能接受别人的爱，以及不在乎自己的形象，等等。
未曾完成的成长会引发“投射”现象
>> 一个人在成长过程中如果没有充分地跟父亲、母亲连接就踏进社会展开本人的人生，他（她）会不自觉地找适当的对象，把对父母的需求投射在这个对象身上。这种投射现象会让他（她）在对人、对事时产生扭曲的认知与判断。最常见的例子就是他（她）企图在伴侣身上找爸爸/妈妈，同时也会在老师、教练、领导以及对自己特别关心的人身上产生这种投射现象。有了投射现象，本来应该有的良好关系是没办法建立的，特别在婚姻关系里面，投射现象会让两个人的分手过程变得冗长而痛苦。
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