1.一个讽刺的念头

写这篇文章的时候发现自己有点搞笑，当我决定要写一篇关于“完美主义型拖延”的文章时，我心里想的竟然是：

不行，我还没准备好，现在都凌晨了，我要等状态好一点再写；我对这方面的知识了解还不够，这里面涉及到高深的心理学知识，我要多看几本书听几节课再来写……

多么讽刺啊，我竟然在用完美主义为借口来拖延写关于“完美主义型拖延”的文章！

可以预见的是，如果我此刻真的洗洗睡了准备查了资料再写的话，你无这些文字相遇的时间就遥遥无期了。

2.缘起

也许你想问我，你为什么突然想要写一篇关于完美主义型拖延的文章呢？

其实很简单，因为做PPT。自接到要做开题答辩PPT的消息以来，已经是一周过去了，然而我还只建了个文件。

因为我一心想着要看大量的文献，设计最炫酷的图表，做让领导眼前一亮的幻灯片放映。

然而直到今天，因为我不小心约了领导明天下午排练一次之后，才在继续拖延了一个下午之后赶紧做了起来。

至于为什么这么拖延呢？因为我很抵触做现在就开始做PPT这件事情。我知识储备还不够，技能也还不够娴熟，甚至睡眠状态也不太好……这种情况下做出来的东西肯定水平极差，多丢份儿啊！

看到这里，你大概也明白我拖延的原因了：我总想着等有一天自己学富五车，精神矍铄，技能高超之后再身披金甲圣衣，脚踏七彩祥云来一瞬间解决所有问题。

但我不是孙悟空，注定是等不到这一天的。而且时间确实不多了，再拖下去，拖到真的只有一瞬间了，即使孙悟空驾到也救不了我了。（毕竟悟空不会做PPT）

于是我硬着头皮开始做，神奇的是当我把期望从让领导眼前一亮调整成做完少挨点骂之后，我做PPT的速度一下子就提上来了。

我不再追求炫酷的图表，而是直接拉一个软件默认的表格，我也不再想着一夜之间看一百篇论文，而是把我已经看过的论文先整合起来。至于幻灯片放映效果，用不上！

随后我意识到最佳的做PPT方式不是一开始就把一切都准备好，并且每一张都精益求精一开始就做得很好。

我只需要先做出一个最low的版本再去优化就好了。要知道，对于任何东西来说，做完了都永远比没做完好很多倍，一把铁做的完整菜刀比半把不锈钢做的菜刀好使很多倍。

3.为什么会有完美主义型拖延呢？

这个问题的答案，相信你读完上一个小节就已经知道了。完美主义型拖延症患者们总是再幻想着一种完美的状态：

学识丰富，技能娴熟，身心状态极佳，最好还能在一个窗明几净天气晴朗的地方。

简直就是身披金甲圣衣，脚踏七彩祥云，一棒子解决所有问题的齐天大圣了。

至于为什么要幻想这种状态呢？可能是因为对结果的高期待——毕竟要是做出来的东西不好，多丢份儿啊！

也可能是因为不想经历过程而直接获得结果，倒不是想不劳而获，而是踏踏实实从零开始慢慢做完一件事的过程往往伴随着挫败，让人很不好受。

相反，一直停留在头戴紫金冠，脚踏七彩祥云一瞬间解决所有问题的幻想中，不但不会有一丁点儿的挫败感，还会获得一种“我很棒”的全能感。

其实说到底，完美主义型拖延症患者就是想要维护自己的全能感，结果要全能（让领导眼前一亮），过程也要全能（等我准备好了三两下就做完了）。

4.怎么破？

目前来说，因为我还没有太多这方面的知识储备，表达技能也不太娴熟，现在也不是晴空万里窗明几净的环境，我就只能提供下面这一条建议了：

把要做的事情分成两步：

1.做一个低配版最low的版本

2.在最low版本上优化。

比如我现在这篇文章，就是一个低配版最low版本，虽然存在挺多问题的，但起码是写完了，比没写好太多倍了。

最后，愿你摆脱完美主义拖延，过上有节奏的生活。也祝我早日完成对这篇文章的优化，以及开题顺利吧。