一、回顾时的情绪
今天是2024年10月1日，我开始写自己的季度检视，可能是国庆大典的原因， 也可能是近期又有一些老同事离职的消息，特别是梁潇的离职贴，对着一片绿盈盈的窗外，我突然很伤感，回忆起曾经通过校招入职时候的样子，哪些青葱岁月的年代，很多人在某些岁月里陪你度过成为重要的人，但是在后续的生命中再也未曾谋面，即使再交谈甚欢说再见就是一辈子再也见不到了，正好一个人在家听着音乐任脑海浮现曾经年少的时光，眼泪就不觉往下落，感叹岁月的一晃而过，人到四十却一事无成，把曾对未来的期许满满活成了蹉跎岁月，我依然做不到潇洒自如、依然做不到成为一个环球旅行的浪人，我要如何去成就自己的事业？如何去实现今生来地球的使命？每每想到这里就不觉感伤，但依然还有点希望，因为至少中年还依然强壮，宝刀未老继续努力个十年可能还会有不一样的境遇。身体里总有个声音警示我，老了可不要像曾经大街上看到的老年人一样，邋遢不收拾就出门、跳着广场舞看着电视打着麻将这样浑浑噩噩的度过毫无价值感的老年时光，我希望自己依然可以神采奕奕、依然可以发挥点价值、可以过得清醒通透。
二、年度目标回顾
（一）、核心目标进展
1、减肥30斤。（140斤目标到110，最理想108斤，目前看还需要一年）
从1月140斤，最近一次体重126斤，大概减了13斤，核心在8月-9月减重掉的。
因为看到7月以前体重一直不降低，还是非常要完成目标，所以决定尝试主播给我推荐的减肥药，8-9月核心坚持吃，终于体会到了少吃带来的乐趣，也理解到了自己为啥一直减不下来，还是真的吃太多了。所以这之后懂得少吃+多运动组合才能真正瘦下来并塑造体型。
目前尝试：晨跑、月一次爬山（高强度一些）、艾灸调理经脉疏通、艾扬格瑜伽做拉升形体塑造，多种方式把体态做了调整，体态和身体感知都往更轻盈的方向走去。
2、90天输出演讲比赛
这件事还没启动。
其实上个季度一直在思考，我买了太多课，其实都没有跟着完整上完，所以现在不敢轻易贸然再买课，越积越多，自己都不记得自己到底买了多少课了。还是要回顾下。
另外，我觉得如果光学会演讲那只是技巧，我还要学习写作积累素材，肚子里有货才能输出演讲。
3、开启短视频副业
进展很慢，但是在进展。目前写完了30个短视频文章的标题，完成了一半的脚本，完成了1条短视频的完整优化（还借助了ai），总之在进行中，刚开始起步就确实会很慢。
4、关于早睡早起
早起目前不太费力了，就是早睡还需要去提醒，很容易刷手机就这样错过了好的睡眠时间。
（二）月度回顾
7月：完成孩子的生日家庭趴、辞退助理完成更换（这是我最正确的决定）、斯里兰卡之旅的筹备和实现；
8月：斯里兰卡旅行及后续记录、最专注于减肥这件事、
再次“遇见”奕伦（曾经美妆行业同事，现在珀莱雅辅佐新侯董，没想到我们的价值观和理念如此接 近，这让我再一次坚定自己一直坚持的友善大爱的价值观相信时间依然有美好存在）、
申请完成美签。
9月：中秋节假日安排、继续减肥、三场直播，更多投入新咖运营和主播站外的事（有点不值得）、自己短视频的事情进展缓慢；
（三）没达成目标思考
1、一年瘦30斤确实有点目标过高，如果一个人身体正常又有忙碌的工作还要处理家庭，其实蛮难兼顾需要投入专注的减肥的，今年已经减了13斤，获得了阶段性成果，接下来希望继续，最后3个月很难减肥，给自己目标，减个5斤，年度目标121斤算事达标。
明年继续减肥，直到能到110斤，冲刺108斤，最理想目标能100斤。后面这段其实是最困难的，需要毅力和长期的自律，但是我已经体验到第一阶梯的瓶颈期了，有了心里准备。
2、时间效率不够，我思考还是不够早起导致时间不够，其实规划一天的安排也是需要时间思考的，特别是前期需要花很多时间，当习惯了才能是不负吹灰之力。精力不够导致没有能量去完成，或者目标不够清晰。
3、想的事情太多了，实际能做到的没几个，没有聚焦和专注。
三、手头上正在做的项目
1、新咖项目，逐步减少直播场次，更多做沉淀复盘总结，发现一些规律和sop化的事情；
2、短视频自己IP：对于自己的大愿力还是美太想明白，我到底想成为谁，我做视频ip目的是什么，我需要怎么实现目标路径，
四、八大关注检视
健康：身体体质加强、坚持艾灸推拿调理、保持了每周的运动（虽然运动量不大）
家庭：开始关注孩子的学习、不定时看群作业、买一些教辅材料和孩子一起学；周末陪伴孩子爬山、玩耍、旅游，总之逐步戒掉手机认真的陪孩子，孩子是能感受到的。孩子真的是有双明亮的眼睛，他想和我一起玩；
事业：不太有气色，保持新咖的运营，开拓的事业有受阻。沉淀能力依然不强，语言组织能力待提升；
财富：节省开支，每月盘点下账，都很难，入不敷出。
效能：对时间掌控力确实更强一些了，现在前期规划第二天事情，能按时按计划完成的概率提高了很多。
学习：薄弱，时间都花在刷手机上了，值得思考。现在尝试到家先洗漱再奖励自己刷手机，后面再慢慢想替代方法；
人际：弱。因为站桩、还有一些思考的事情，对人的链接确实比之前社交活动少了很多，但是自己认为值得的还是会做。
爱好体验：断断续续练琴，回炉到五级曲目。
五、小确幸-感恩的地方
还是很感恩茸苑的，每当我对业务困惑的时候、对未来自己绩效茫然的时候都能给我安慰和指导，在单主播合作事情上也逐步指导我，让我快速理解不少真正的职场和生意经，很感恩，虽然人都有毛病，都只能在自己的一生中陪着走某一段路，但至少这段略有暗淡的路有了她的开导稍微不那么苦涩了；
感恩孩子，总是提醒我不要总是刷手机，我确实也要思考下，孩子的话其实就是真实的反馈的。
感恩花花，随叫随到给力支持我一起探索业务，最后也没让她赚到啥钱挺不好意思。彼此互相帮助扶持吧。
六、下季度计划及改进点
1、首要目标：每天输出100字，一定要每天写当日心得做好记录；
2、短视频ip：接下来这个季度最核心的就是全身心业余时间扑在这个上面，看看能否给自己开拓出第二职业。
3、沉淀能力：无论是工作的复盘总结，还是读书的笔记思考，总之，快速提高沉淀能力、逻辑性复述能力。
七、努力要保持的习惯
早起：尽量每天5:30起床，夏天5点，冬天5点半；
早睡：每个月18天以上22:30前睡觉，务必保持早睡！
站桩：每周站桩至少3次；
到家先洗漱：每天9点前完成洗漱，超过9点到家第一件事就是洗漱！养成爱卫生习惯。
随时谦卑感恩：控制情绪，保持谦卑和恭敬，随时感恩，才能细心发现生活的美。
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