九月再见！
大家好！我是向往森林～
刚过去的九月，真是一言难尽。骇人的“秋老虎”给工作生活带来了影响，导致不少学校开学延期，中秋节假日也等不来桂花飘香。好在秋分过后，气候逐渐转凉，桂花赶在月末悄然绽放，浓郁的花香扑鼻而来。
01 早起跑步
庆幸自己没被史上最热的九月裹挟，依然待晨跑如座上宾，时时放在心上。
九月份早起跑步19天，累计147.8公里，跑量比上个月略低，却完成了既定目标，而且跑出一次半马的距离，感觉心满意足，身心愉悦。
回顾这个月的跑步历程，虽然高温迟迟不退，但始终保持住自己的节奏，几乎每一周都能完成30公里以上的跑量，过程也没那么费劲。
我想，这主要得益于自己长期的早起跑步。一来遇上高温天，清晨还是相对友好，跑上五六公里也不怕。二来习惯成自然，不需要自己太用力，身体会有肌肉记忆。另外，早起跑步因地制宜，灵活机动。比如“秋分”日刚好周末，天气实在太好，我一早出门就觉得状态不错，于是伺机而动，不算那么费力的完成了今年第二个半马距离的健康跑。
兴许有朋友会说，咋就不去试试跑马拉松呢？我也曾想过，只是中年人的跑步更多还是健康，平和内心，为自己持续积蓄能量，为健康生活保驾护航。
当然，以后有可能的话，也不排除去试一试哦。就眼下来说，晨跑更多是收获健康，享受愉悦，如此极好。
02 日更写作
不知是心态出了问题，还是笔力功夫不深，感觉这个月在日更写作方面仍然磕磕绊绊，不那么顺畅。
全月写出原创文30篇，其中微故事23篇，周复盘5篇，个人成长文2篇。同时在微信公众号分享文学著作《基督山伯爵》、《许三观卖血记》、《认知觉醒》、《平凡的世界》、《此生 未完成》的读书摘抄计23期。
值得一提的是，目前写王二人物系列的微故事已经突破100篇，虽然文章质量参差不齐，但围绕中年男人生活百态的故事主题始终没变，以后同样会延续这个思路。
日更写作过程中，可能还是自身杂念太多，放不开心境，心情难以放松下来，导致心态上起伏不定，状态时好时坏，把写作当成了心理负担。其实这也没什么，坦然面对吧，找出问题症结，对症下药就好。
对自己来说，写作是出于喜欢，个人兴趣爱好，并非生活所迫，也没有功成名就的远大抱负，没必要自寻烦恼。选择日更写作，更多是保持成长和思考，让内心自然流淌。如果实力还达不成心愿，那就继续努力吧。
03 冥想练习
九月以来的炎热天，着实考验每个人的心境。面对热浪滚滚，还有杂念丛生的局面，我选择一次次练习正念冥想。
还别说，这个月冥想共6小时24分钟，对自己稳定情绪，保持内心平静，培养专注力带来不少实实在在的好处。我目前更多是选择晨跑回来，打开潮汐小软件的冥想练习，静坐呼吸15分钟，尝试着清空大脑，感受呼吸的节奏，专注当下的身心。
人到中年，太多兵荒马乱的时刻，还得面对一地鸡毛的现实，每天抽点时间，持续冥想练习，或许会有意想不到的惊喜。
04 陪伴家人
这个月相比过去，自己陪伴家人投入更多，的确有些进步。
倒不是因为客观上的条件更好，而是这方面的意识更强，无论节假日休息，还是上班日常，都把家人放在心上，投入更多时间和精力付出关爱，用心去陪伴，经营好家庭，与孩子共成长。
以前有时间想着呼朋唤友，社交应酬，如今更多想专注做自己，减少无效社交，不遗余力去照顾家人。
写在最后
这个月，有美好也有遗憾，践行自律成长在路上，一次次遇见生活美好。然而，世间没有完美，遗憾也会存在，比如简书日更即将迎来300天时，一不小心遭遇了挑战失败。
过去已去，未来还没来，唯有现在，把握好当下的每一刻，才是明智选择。
愿我们在金秋十月，持续成长，都能迎来属于自己的丰收时刻。
祝朋友们国庆长假快乐！
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