入夏以后，天气持续潮湿闷热，以往每年一到这个时候，身体上都会冒出许多小水泡，主要出现在手脚指间的地方，偶尔发痒，破皮后没多久又会重新长出来，断断续续一直到立秋前后才完全消停。
现在身体代谢情况变好，平时结合饮食，每周安排一次冬瓜薏米祛湿汤，加上泡脚和运动出汗，今年只在五月初长了一次小水泡，而且很快被身体吸收代谢消下去了，并没有出现发痒和破皮的情况。
出汗多了也会感觉精神状态要更好些，不容易犯困。记得去年夏天，我每次去坐公交车都会睡着，在舒适的温度环境里，身体总是觉得瘫软疲乏，然后很快就进入酣睡状态。
可是，醒来后并没有感到身体得到了休息，脑袋发闷，像装了浆糊一样沉重。这种感觉像是午觉睡了很长时间，期间一直在做梦，清醒时还经历了“鬼压床”的挣扎，起床后感到特别累那种状况。
如果懂得些许日常保健知识的人，应该能判断出这属于身体湿气过重的表现。夏天有很多应季水果，还有冰棒冰饮这些冰冷美味的诱惑，如果贪嘴吃得比较频繁又不注意控制分量，身体就很容易累积湿气。
当然，如果体质比较好，代谢能力强，或者喜欢运动，出汗比较多的人也无需顾及太多。能够痛快地吃吃喝喝，这是很让人羡慕的资本，当然得好好享受这些美味。
如果家人或者自己有出现疲惫，嗜睡，精神萎靡，总是觉得怎么都休息不够的话，可以尝试一下日常忌口以及多吃利尿排湿的食物。
从自身的状况出发，我总结了几个需要忌口的水果供大家参考：波罗蜜，芒果，荔枝，凤梨，榴莲，它们基本在春末夏初就陆续上市了。因为这段时间刚好是气温开始升高，雨水也变多，所以在这时成熟的水果本身就带有湿热性。
延伸来说，产自亚热带和热带地区的水果也具有这个特性，比如香蕉，凤梨，榴莲这些从泰国，新加坡，马来西亚进口比较多，那些地区基本属于热带季风气候片区。
不过，每个人的身体状况也有差异，以上这些水果并非教科书答案，只是仅供参考。而且，我一直认为忌口并不是指一点都不能吃，而是要控制分量，尽可能少吃就行，无需像过敏食物那样严格对待。
如果有认真留意过健康饮食的某些原则，你会发现存在歧义的情况并不少。比如大家肯定都听过说，水果蔬菜最好吃当季的，但当季的一定都好吗？
如果是这样，民间也不会留下“一颗荔枝三把火”的说法了。荔枝就是夏季水果，这个说法很明显在警醒我们，它具有容易使身体积热的特性。随便百度一下也能找出吃荔枝时要注意的多个事项，它的弊端会让人望而却步。
夏季除了生吃的水果对身体有一些不良影响外，这个季节的大部分瓜类却具有利尿排湿的作用，比如苦瓜，冬瓜，西瓜，丝瓜这些。所以我的菜单里经常会有苦瓜黄豆龙骨汤，冬瓜薏米赤小豆骨头汤以及丝瓜瘦肉汤。
总结一下，每个人都能通过了解自身的体质状况去判断哪些东西需要少吃，哪些东西可以多吃。关于饮食的指导原则不可能适合每个人，而自己根据身体条件的了解和观察调整出来的方法基本错不了。
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