专注它就像肌肉，你训练的越多，它会变得越强壮。一次只做一件事，专注于目前手头的工作。比如你正在读书，那就把你的手机和电子设备放到另一个房间去，专注于手头的书。
如果仅仅是把注意力放在手头的任务上，已不足已突破专注力的极限的话。要清醒地认识到每天使用的各种设备，其实是在增加焦虑感，是一种让你疯狂摄取信息的焦虑。一种一旦离开了电子设备，就好像自己脱离了整个世界一样的焦虑。
伦敦大学学院的一项研究对比了两类人的大脑，一类是经常需要同时观看和浏览多个媒体的人；另一类是很少需要同时观看和浏览多个媒体的人。其中前扣带皮层与集中注意力有关，前一组的人前扣带皮层较小。研究发现，如果对实验对象进行提升注意力的训练，他们的前扣带皮层会增厚。
此外，分心会浪费你的时间。加州大学尔湾分校的一项研究证明，在所有中断的工作中，虽然约有82%都能够在同一天继续进行，但是我们平均需要23分钟15秒才能进入状态，也就是说你的每一次分心，都会浪费超过20分钟的时间。那么你想想你一天有多少的20分钟可以浪费？——《无限可能》
网友评论