美文网首页
体验减肥第十二天20240226

体验减肥第十二天20240226

作者: 流动的温暖 | 来源:发表于2024-02-26 06:22 被阅读0次
  自问:我昨天做了哪件事我认为是我爱到自己?晚上八点喝羊汤,身体暖。我今天做哪件事爱到自己?放慢吃饭速度~~

      减肥目标:初始体重165.6斤,11周,减重15斤,每周1.4斤,每天0.2斤,目标体重150.6斤。

上周初始体重165.6斤,减重5.6斤。

本周初始体重160斤,今天体重160.2斤。

健康减肥三大法宝:

健康饮食:每天基础能量:1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。

自我调整,今日摄入:

适合自己的运动:散步3000步。

保证饮水量:1700ml,完成。

为了健康减肥我做到的三件事及自我体验:

相关文章

  • 减肥第十二天

    昨天是减肥第十二天,我称体重58.65公斤,与昨天相比轻了2.4两。减肥老师说,大姨妈过后,减肥效果比较好...

  • 减肥第十二天

    早餐水煮菠菜300克,燕麦40克和红薯150克做的粥,中午粥和菠菜,晚餐鸡胸肉。这一切都很正常,晚上去泡温泉有自助...

  • 减肥第十二天

    体重56.1,骑车40分钟

  • 减肥第十二天

    最近特别喜欢看《琉璃》,被里面的人物迷地走不出来了,超前点播也看了好几遍。百度上的短视频也看了不知多少回了。有时觉...

  • 减肥第十二天

    早晨一觉醒来已经是7点了,我赶紧洗脸刷牙准备上班。大女儿喊到,妈妈,别忘了减肥称体重哦!我才想起我还没称体重。我只...

  • 减肥第十二天

    早餐:一小碗燕麦,一个苹果,9点快走20分钟,计2000步,11点快走20分钟,计2000步 午餐:大半碗青菜和生...

  • 减肥第十二天

    2019年4月4日 Day12 初始体重:63.6kg 早上空腹体重:61.6kg 睡前体重:62kg 减重:2k...

  • 减肥第十二天

    这是我减肥的第十二天,早上又忘量了。今天吃的有点多。我就是一个普普通通的女孩7在减肥的时候会忍不住吃,会偶尔偷偷...

  • 减肥第十二天

    昨晚 73.4 今早 72.5 早饭 两碗玉米面子粥,半个鸡蛋 午饭 一盘凉拌大头菜 晚饭 一碗稀饭,几块萝卜 73.5

  • 吃了减肥餐不瘦反胖

    今天是停工第十二天,吃减肥餐第二天…… 晚上出去散步的时候,出去称了一下,发觉胖了四斤,体重达到...

网友评论

      本文标题:体验减肥第十二天20240226

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kazoadtx.html