8.21 青春复盘
1.个人成长犹如开车一样，在持续开车过程中，允许踩刹车、停停。继续再前行。
2.五味对脏腑的影响。根据食物的性喝味，姜属热性，姜皮是寒性，煮红枣姜汤暖宫时把姜皮去掉，效果才好。
3.学养生是无形中在影响家人和周围的朋友，对自己和家人朋友身体情况更有觉察， 看到更多不同身体特征，引发更多的思考。
4.饮食缺“饮”不可，水有“水质” “水气”“水毒”“水势”之分
*水要喝活水，纯洁水桶装水都是死水
*以前的江水河水是活水，都挺好的
*最好的水是山泉水，阴阳平衡
*井水少喝，阴气重，损元气
*北方地势高，经过地层多次过滤，水比较干净。
江南地势低、潮湿，易出水，但水不干净。想要喝到干净水，先烧开再沉淀。用茯苓桂枝甘草大枣汤可以制甘澜水，让水有动力活性、大分子链的水全打成小分子水。
*小分子水通透、渗透性强，广西长寿村巴马水
*喝碳酸饮料是液体变成气体过程，会带走胃里大量的热，会打嗝。不建议喝
*吃冷饮入胃，相当于用冰袋或凉水袋死死塞肚子里，寒气会弥散到周围脏器，伤害它。
5.小心中“水毒”喝水太多太快。治“水毒”用藿香正气水、十滴水
6.对人体伤害最大的水势是输液。
病好的快不见得是好事，人生病，身体有一个互相对抗提高免疫力的过程，不要一生病就着急吃完打针。能口服就不注射，宁可肌肉注射不要静脉注射。肌肉注射入三焦、心包；静脉注射入心、血，能非药物疗法就不吃药。
7.津液 质地稀薄的叫津，黏稠的叫液，加上外来的水 ，输布滋养到全身 。津液由胃收纳，脾吸收，肺帮助肾推动体液的运行，完成循环过程。
8.卫气是推动体液运行的动力，它来自呼吸精气、水谷的精气、下焦的元气。体温低说明元气不足。而经络就是卫气推动体液经过的道路。血液出问题，肯定体液先出问题。气有问题，整个体液循环就有问题。
9.血浆是津，血浆里有很多细胞，溶解了很多脂肪就变成液，液再浓稠一点 就是髓，含精量越多，你的骨髓越致密，髓越致密，精就越足。平时大量储备，以备必须。骨髓充盈，就滋养骨头，骨头有韧度，补钙补硬度、补不了韧度。
人体是一部复杂大机器，但是捋顺了一样可以健康运转，保养在平时。情绪占主要，饮食吃的、喝的调顺，内在的根据个人体质调一些汤、茶饮。外在注意定期规律运动，推荐八段锦、瑜伽、太极、慢跑、广场舞…内外同调 达到一个平衡，身体自然健康。
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