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2023-01-18

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作者: 一颗麦稻 | 来源:发表于2023-01-17 07:58 被阅读0次

分享:椭圆机第四天

三省“正心”

昨晚我习惯性地希望一举几得,在运动的时候想顺便把连续剧看了,近期在追《历史转折处的邓小平》。运动三天,貌似可以自然跟随,是不是可以把脑袋解放出来了。

儿子教练说:“只要一看电视剧,你的速度降下来了,而且你还不自知。因为看电视,你连数据都不关心了,有没有效果也不管了!”《大学》里对“心不在焉”描述说:“心不在焉,视而不见,听而不闻,食而不知其味。”就是说此刻的我吧!汗颜

于是开始认真运动。一会儿人就气喘吁吁了,于是我就想放松一下,结果一放松,脚下更觉沉重,再回到之前的速度感觉压力很大,真想不做了,但是承诺我不能不完成。儿子教练仿佛看透我的心思,发话了:“你来是突破身体的,不是来完成1小时的。当你累了,你要稳住你已经达到的水平,用惯性的力量让身体休息,你注意自己的感受,有力气的时候再突破你的目标。”——原来我之前并没有突破的标准和目标。

心里清晰了,行动的力量就来了,细心体会身体,也真感受到了脚步踩下去,体重带出来椭圆机摇摆的惯性。

结束的时候,两腿发软,隐隐约约觉得要抽筋的感觉。但是内心很愉悦:今天卡路里560,突破了自己的期待,可以负责任地对自己说:今天我尽力了,我进步了!

晚上再次反省到自己常常让初心和身体,大脑处于分裂的状态。有时做了很多事,但是感受很累而且低效,因为心不在目的上,或者轻易地改变行动,因为身体感受影响了心流。

“正心”在我身体力行后真正领悟到:初心在,神在,身体在,感受在,目标在,标准在,结果一定在,愉悦也一定在!

#自我教育的觉醒

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