微习惯，也需要自己有要求

.这几天在看《微习惯》这本书。其实这本书很久以前就买过了，也是一时兴起，感觉买了对自己有用。

然而，翻了几页后就放一边了。不是书难懂难看，而是，其实，对自己没有要求才是最大的原因。

《微习惯》这本书是作者亲身改变的事实写成，从怕做运动到从一个俯卧撑开始改变，告诉我们要改变其实很简单。

彻底改变只需八步：

1:选择适合你的微习惯和计划

2:挖掘每个微习惯的内在价值

3:明确习惯依据，将其纳入日程

4:建立回报机制，以奖励提升成就感

5:记录与追踪完成情况

6:微量开始，超额完成

7:服从计划安排，摆脱高期待值

8:留意习惯养成的标志

今天，比昨天有进步，

早起花了30分钟阅读电子书《如何高效阅读一本书》，晚上摇呼啦圈2100圈，高抬腿15次。