每周四的学习都是对自己所缺知识的补充,中国经典传统文化知之甚少,更不用说对佛家、儒家、道家、中医的研究了,真心佩服曾老师学之广,研之深。
通过听曾老师的课拓宽了自己的知识领域,不论自己能领悟多少,曾老师给我们呈现的知识是多方面的。
1.元认知技术的核心理论和观点与优秀传统文化在很多方面是一脉相承的,如本诸身,反身自诚等。我的情绪由我决定,需要我自己去提升认知,调整认知情绪,需要我去觉察情绪,去调整我的潜意识习惯,惯性情绪也就是条件性情绪反应。
2.元认知技术自己入手,觉察情绪,调整情绪,提高认知,解决自己身心问题。情绪是身体的自然反应,是大脑变生理变化的反应 ,不当的情绪是身心疾病的根源 。不是不要情绪而是情绪需要发在该发的地方,情绪要在有意识监控的情况下发在该发的地方,而不是在无名无意识状态的条件性非 适应情绪反应。当我们有情绪的时候心是不正的, 也就是思维会有偏向,行为也会有偏差。
3.当孩子出现了问题,家长要反观自己,各司其职,各回其本,以家长的改变带动孩子的改变。
4.并非所有的认知调整都要用传统文化,根据所需,我们要抓住的是传统文化的价值观,站在知识角度认真对待 。
网友评论