2020年1月10日
今天下起了小雨，还好气温不算太低。
今天早上还在想要不要请Paul分享一下他自己学习费登奎斯的经历，结果他就在回答问题的时候，顺便提起了自己的学习经历。原来他是现代舞爱好者，通过纽约知名的现代舞老师了解到费登奎斯方法，之前他也学习过很多其他的技术，如亚历山大技巧等，但发现费登奎斯不但涵盖了他之前学习的所有方法，还更有多样性和实用性，是他的最爱，甚至放弃了就读哥伦比亚大学新闻系的机会，转而参加费登奎斯师资班。(后来曾经是警察的Kevin劝告我们这些话只能当故事听，不能当真，那就当它是个故事好了)
早上做了骨盆时钟的升级版练习-两个膝盖交叠做骨盆时钟旋转，练习的时候我发现七点钟和八点钟的方向有一点不清晰，但是小组分享的时候再次做这个练习，却发现这两个方向清晰了起来，看来练习的确是有用的。
课间Theresa跟我分享了她从去年5月份开始学习费登奎斯的经历，说到练习过程中有一点非常重要，就是一定要慢，边做边感觉。可能因为是师资班的原因，这次上课的练习基本都比较高阶，我时常会觉得有些快和吃力，她建议我还是要跟着自己的节奏来练习，对我很有启发。
下午没有学习手法，而是ATM练习，这个练习对我来说难度有点大，凡是需要用手抓住脚的练习，对我来说难度都很大。
晚上回家的时候发现由于下午的练习难度过大脖子有点不舒服，前天的练习又让左手臂靠近肩膀的位置十分酸痛，有种非常非常累的感觉。早早地躺上了床却突然间升起一股焦躁的挫败感，不但因为自己没有能够完成动作，还因为自己忘记了做动作的初衷是去感受而不是达成目标，一下子忍不住又痛哭了起来，哭的时候突然想起一个问题-为什么我那么在意要完成动作？为什么Theresa给我的建议我转眼就会忘记？因为我太在意结果，因为我认为只有完成动作才是"好"的!那一刻突然感觉到身体的悲伤，我完全在把她当做奴隶一样的使用-你要去完成这个，你要去完成那个，而全然不顾她的感受。想到这里哭得更加厉害，因为她真的已经沦为了一个机械化的工具，我对她没有丝毫的尊重，这样的人生怎能不痛苦？我又怎能不感觉到累？眼泪一次又一次地倾泄而出， 当我哭够的时候，心里也有一丝欣喜-我终于看到了这一点。我也终于明白了费老所说的"当你不知道你在做什么的时候，你就不能够做你想做的" - 我以为我想去感受身体，但我不知道我已经形成了对身体的强迫性要求， 也就是要完成动作而不是感受，所以我没有办法去感受。
对我而言，这是一个巨大的收获。
图片来自Zoe
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