重读《加速》3

重读《加速》3

什么是番茄工作法？番茄工作法其实就是每完成一个番茄时间，也就是工作25分钟，休息5分钟，连续完成4个番茄时间后休息15分钟。

番茄工作法背后的核心思维主要有两点：第一点是简单思维，最伟大的真理常常也是最简单的真理，因为任何基本的东西都是简单的。简单的行事方式应该是，简单，有效，使用，适宜。第二个是周期性思维。人的一生是有限的，而能用来提升自我的时间更是少之又少，只有通过有效的方法将单位时间发挥出最大的价值，才能不落人后，拥有生命的尊严。

如何培养自己的逻辑思维能力呢？一个最标准的方法就是习惯发问法，也就是养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯。第二个方法叫做金字塔归纳法，它的步骤是：提出论点，总结结论，给出论据（也就是理由），最后行动。最后，我们要说的是分析和推理。分析和推理要基于两样东西，经验和数据。经验是过去积累的常识和感悟，所以经验越丰富的人作出判断的速度越快，准确性越高。数据就是对事物进行调查后得出的结果，是一种具有某种科学性的结论。逻辑思维能力决定了一个人看待世界的角度，你如何看待世界，世界就如何看待你。

我们可以把要说话的逻辑转变成书本阅读。说的目录其实已经包含了我们所有的表达观念。首先前言是论点概述，是我们要表达的核心，。其次是一级目录，这是我们为了阐述自己的观点方法论，列出的知识范围。接下来的二、三级目录，我们为了阐述每一个大标题，都在这里细化了理论基础和实证检验。最后，搭完了逻辑框架后，你要继续做的就是填充内容了。

换位思考是一种态度，也是一种能力。这种。态度建立在你的开放包容和对沟通对象的信任之上。这种能力是一种高感知力，能够感知到沟通对象的感受和需求。

创新需要灵感，但灵感不是天生的，需要长期的积累和全身心的投入。想要创新，我们还要乐于分享，保持开放的心态，敢于提问，乐于学习，积极与他人沟通，借鉴彼此的创意。

我们对别人发射厌恶，鄙视，歧视，愤怒的电磁波时，他们就会感受到一种挫败，受侮辱感。有些人不反抗，变得自卑，而有些人就会变得偏激，故意和我们作对。我们学会自我肯定和积极思考，在此基础上对自己和他人设置优等期待，正向激励自己和他人，有益于我们的个人提高和工作效率的提升。光明思维和激励思维，在我们面对人生困境时，或者与人交往中都非常实用。

如果我们不满意现在的环境，想力求改变，那首先应该改变的就是自己。我们得先认为自己行，才能发挥潜能。对潜能的强烈信念是世界上最伟大的力量之一。

我们不能光为现在人而活，还要为未来人而活。在未来人的身份上，我们要锻炼的其实就是一种超前思维，要未雨绸缪，用长远的眼光，对未来早做规划。这样才能在未来到来的那刻，提前准备好。过有准备的人生。

格局与视野就是思维管理中比较高级的部分。而打开格局的第一步，其实是几个很简单的问题：我是谁？我在哪儿？我该干什么？我现在有什么？

如果说情商是与他人相处的能力，逆商就是和自己相处的能力。失败并不可怕，可怕的是我们无法从失败中走出来，怎样提升自己的逆商？第一，凡事不抱怨，只解决问题。第二锁定影响范围，不要放大挫败感。第三，先看优点，还缺点。

碰到不如意的情况，不要怪东怪西，而是要把我们发泄情绪的欲望都放在解决问题上，少一分抱怨，就多一分时间来进步。

塞翁失马，焉知非福，当下的不幸，将刺激我们保持清醒，变成日后的幸运。苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。

差异是客观存在的，但差距是可以缩小的。缩小差距的方法，第一个方法就是，用精细化思考克服天性中的选择弱势。第二个方法是即刻行动。开始做一件事情，比做好它更重要。第三个方法是融汇式学习。（什么是融汇是学习？就是我们要学会向自己提问，深入事物的深层进行解码，在实践操练中，将原本独立或疏远的知识加以融合。）

好心情可以让一个人精神充沛，积极面对未来，从而走向人生巅峰；反之，坏心情会影响一个人的日常沟通表达能力，从而影响它的短期发展，甚至害他丢掉工作，影响职业规划。

怎样控制情绪化，做好情绪管理呢？首先，我们要认识情绪，其次识别情绪，接着是理解情绪，最后要接纳情绪。

管理情绪，就像管理自己的体形，需要日积月累，。而急于求成本身就是一种情绪的躁动和不稳定。我们总能发现，情绪管理高手的人生一直在闪耀。

冥想，就是去除我们思维中的妄想和执着，帮助我们获得内心的平静，也让大脑能够放松和休息。这非常适合从假期到工作的过渡阶段，也很适合在工作压力非常大的时候，用来放松大脑，然后更有效率的投入到工作中。

冥想的方法，第一种叫做呼吸式冥想法，第二种叫目不转睛式冥想法，第三种叫作引导式冥想法。只要我们踏出了第一步，就离顶峰更近了一步。如果在冥想过后，能感受到自己比冥想前更加平和宁静，那么我们的冥想就已经成功了。

我努力学习，为自己大脑投资，向别人学，向书本学，上了很多课程学习班，把所学所学立即用于实战输出，一刻不停的复盘。

在构建认知体系时，非常在意两方面能力的构建。一是学习能力，二是泛学体系。首先学习能力不是学习速度，也不是学了多少，而是是否把所学总结，内化并应用到实战的能力。在泛学体系中，我非常善于积累他人的知识，并纳为己用。