开心、郁闷，生气、无聊，担心、期盼，喜欢、忌恨……
这些感觉其实伴随着我们一天的每时每刻，因为一个念头的背后，都有一种情绪在滋生，而我们的分分秒秒，都在感受外部的一切。眼耳鼻舌身意，时刻都在触发它们放大，再放大。
不以物喜，不以已悲。这应该是至清至圣的境界。
即便是睡着了，你一样会在梦里上演各种情绪。除非你永远地闭上了眼睛。
所以，那些让人远离情绪，调整情绪，战胜情绪的说法，其实荒谬之极。如同阳光、水是生命的基本生态物质一样，情绪就像二氧化碳，你不能因为氧气重要而排斥它。没有它，氧气似乎也不复存在。
百态人生，生活百味。情绪，就是生活的煮料，没有它，人生还有什么滋味？
只不过，这些味道你可以偏爱，但不必偏废。苦来了，尝尝，不必报怨；甜来了，品品，不必留恋。负面的情绪不是你的错，来了就来了，当下即觉。觉知后，我还是我，情绪是情绪，没有好坏对错。
有的人害怕失望、挫折带来的不快，担心自己的负面情绪控制自己。其实，它本不是坏事，只是我们要学会与情绪相处，学会与它沟通。
生活要有滋味，还离不开情绪的调剂。让正念时常升起正向情绪，让负面情绪抽离的时效更快些。
风来疏竹，风过而竹不留声；雁过寒潭，雁去而潭不存影。
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