01.努力本身就是一种才能 努力需要有效的策略
A.即使是普通人，也有独特的优势
发现和识别自己的独特优势是很有价值的一件事，它帮助人更好地认识自己，扬长避短，也可以让人关注到自己优势的一面，更加自信。
B.只要足够努力，就能变得更好
努力这件事是需要我们反反复复认真地审视和思考的。甚至可以说，努力本身就是一种才能。
02.没有突出的长板最危险 专注发展自己的优势才能
A.木桶理论为什么是错误的？
专心做好一件事，哪怕这件事看上去极不起眼。
B.专注在一个领域走到最后
发展自己的强项，并且寻找和结识与你能力互补的人，将使你终身受益。
03.你是“差不多先生”吗？ 绝不苟且，才能做到极致
A.把一件事情做到极致
年轻人容易犯的毛病是热情有余，少了一些冷静踏实；急于求成，少了一些耐心细致。如果能早一些明白“不苟且”的重要性并躬身践行、一以贯之，那么人生之路可能就会好走很多，个人的才能也更容易培育和施展。
B.不需要凡事追求完美
努力的第一个秘诀在于“舍弃”。有舍，方才有得。
04.挑战是设计出来的 不断为自己设计“必要的难度”挑战
A.高难度挑战，激发无限潜能
如果总是一帆风顺，就会一直待在自己的“舒适区”里不肯出来，潜能就无法被充分地激发。
B.为自己的学习增加“必要难度”
如果要在某个领域达到非常优秀的水平，那么显然不能满足于这些标准训练，而是要主动突破，去寻求更高难度的挑战。
C.构建个人的挑战阶梯
在设计挑战任务的过程中，还有一个问题是“难度适应”。就是经过某个难度挑战的反复训练后，个人的能力提升到了相应的水平，这时这类挑战的难度在学习者看来就下降了，甚至进入了“舒适区”，这时就应该思考如何设计更有难度的挑战。这样一级一级的难度上去，就构成了一个“挑战阶梯”。顺着这个挑战阶梯，人就可能攀上才能的顶峰。
05.不痛苦地坚持到底 只有深入下去，才能培养出真正的兴趣
A.意志力只是一个神话
如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。
B.因为努力而热爱
a.一是放弃对“兴趣”的执念，不把“兴趣”作为做事的先决条件。
b.二是提升“浸润”的深度：尽量让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的理性，更用温暖的情感和良好的心理体验来激发兴趣。
c.三是增加互动，变单向的信息流动为双向的信息演绎，或者变纯粹的知识获取为技能上的操练。
C.把被动的事变成主动
如果你做一件事的时候，先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注地做，并懂得如何把一件单向的事变得双向，把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道，一点也不痛苦地坚持做下去。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了。
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