阅读|🎃100天阅读计划 14/100天

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10月月阅读内容

1.蒙田哲学《做生命的旁观者》/电子版/254页

2.东野奎吾小说《放学后》/纸质版/237页

10月阅读记录

打卡时间：2019.10.23

打卡天数：14/100天

习惯养成：5m/天

今日专注：36m

10月专注记录

1.蒙田哲学《做生命的旁观者》

专注6分钟，80页-85页，共看6页，剩余169页。计划明天早上看10页。

2.东野奎吾小说《放学后》

专注30m，90页-127页，共看37页，剩余100页。计划明天早上看20页。

10月阅读分享：

1.今天看书早，要表扬自己。看书早的原因是下班早，洗漱快没有拖延。但本来可以更早休息，而且还可以看更多内容，在阅读之前抱着手机一直玩，逛围脖看电视，明天请先记录修正自己这个脑回路反应。

2.明天在10:10之前完成阅读内容以及分享，那就给自己奖励一个喜欢的物品，奖励目前没想好是什么，姑且先攒着。

3.今天在阅读期间，心里很着急，怎么还没到结束，放学后里面到底是谁sha人了，太心急也不好，要慢慢感受作者的描述，这样才会在结果的时候体会作者的思路。后面也要更多关系心里想法，不要压力太大，完成自己定的5分钟任务就休息，做别的任务。修行修心。

4.今天阅读放学后看完后5分钟后，还想往后看，于是又给自己定了一个阅读时间10分钟，阅读完之后又觉得没看费劲，又设置了一个时间段，这样一来一回完成了30分钟的专注，感觉自己真棒呀。

5.前几日看ted讲到拖延，其中提到3个方法更好的改掉拖延：设置一个具体可行性目标、给自己这个目标设置一个奖励，最后是把这个目标设置成微习惯，这个微习惯如何定义？比如你觉得每天写3000字太难，拖延一个月半年一年一字未动，总觉得最好的时机未到，当下的才是最好的时机。可以先设置每天只写100字，最后根据自己情况再调整。这3个方法目前也是我在用的，边观察自己摸自己了再调整方式方法让它更好的为自己提供服务，让自己获得更多的阅读内容。

6.明天计划分享我怎么设置阅读任务和计划，更多的是分享自己心得。

明天见，晚安。