面试的时候，许多人应该都有过这样的经历。面试前心里想得好好的，大脑复述通畅无比，觉得面试十拿九稳了。结果呢？心理预演的时候，心态是自信满满的，语言是激情澎湃的，面试官是你乖乖的听众。可现实是，心情紧张得小手无处安放，语言断断续续，还忘词，面试官就如一头猛兽。
什么是紧张
之所以会出现这样的反差，是人的紧张在作怪。那什么是紧张呢？紧张，在远古时代，是一种应急本能，那时的人类生存环境恶劣，随时有猛兽袭击，人面临生命危险时，精神和肌体会处于一种极度亢奋的状态，爆发出逃命的潜能。如果面临生命威胁还慢悠悠，现在主宰世界的就不是人类了。所以，紧张是人与生俱来的，是人能活到现在的一大法宝。
现代医学是这么解释紧张的：人脑有一个部位叫杏仁体，负责扫描危险，人应对危险时，杏仁体就会进入劫持状态，这会影响到大脑前额叶，我们的语言中枢也在前额叶，所以语言功能会受影响，此时说话就会出现诸如头脑空白，语言混乱等问题。
随着社会的进步，人类要做的事不再是寻找食物、逃离猛兽袭击那么简单。很多时候，人没有受到实际安全威胁，但是由于心理作用，依然触发了紧张情绪，这时紧张并不受欢迎，因为过度的紧张影响了做事的效果，比如考试，演讲，面试等，过度紧张下可能会搞砸。
紧张是人天生就有，而且也不听命于人，难道我们拿紧张就没一点办法吗？很遗憾，目前人类还做不到这点，即使受过专门训练的人也不能完全杜绝紧张的出现。马克吐温就说过：“世界上只有两种演讲者,一种是紧张的,另一种是假装不紧张的骗子”。如果只是要让紧张不影响事件的发展，没有必要完全消灭紧张，从另一个角度来说，紧张让人兴奋，也有它存在的必要。我们要做的是让紧张在可控范围之内，让它对事件有促进作用，而不是阻碍。
对现代人来说，紧张主要有两种，一是对未知的恐惧，你不熟悉的环境、人和不确定的事都会让你产生恐惧，导致紧张；二是对自己不自信，即对事件的发展没有足够的掌控信心，担心结果损害自身利益，利益可以是精神上的，也可以是物质上的，根据马斯洛人的五级需求理论，人对自身有安全保障的需求，一旦感知需求得不到保证，就如面临危险，紧张就会产生。
面试的时候紧张，就是因为面试的公司和面试官你都不熟悉，陌生催生恐惧，紧张随之而来。你心里面还会想，如果面试失败，就得不到心怡的岗位，还会受精神打击，这些都被当成了损失，所以也会紧张。
我查阅过一些消除紧张的资料，如肢体运动，让自己放松，深呼吸，冥想，让自己睡眠充足等。可能有一定的作用，但是达不到我想要的效果。经过实践，我总结了一些控制紧张的经验，套用毛主席的那句“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”来概括我的经验，要想控制面试紧张，就应做到：心理上藐视面试，战术上重视面试。
心理上藐视面试
心理上藐视面试，就是在面试这件事上，彻底消除自己的心理负担，没有后顾之忧，不让自己出现恐惧或者不自信的心理。具体可以这样做。
消除对面试公司、面试官的恐惧
1、公司，即使是一家很拽的公司，也就是一个无生命的组织，目的是生产服务或者产品，并没有让你恐惧的因素存在。调动一下自己的生活经验，是不是也有类似这样的情况，一个未知的公司或者机构一开始让你觉得紧张恐惧，觉得对方可能很厉害，可是当你熟悉了之后呢？你还会紧张恐惧吗？你心里会想，切，也不过如此而已。其实也就是不熟悉紧张而已，当你知道一个东西最终是没理由让你紧张的，现在为什么要紧张呢？
2、面试官也是一样的道理，就一普通人力资源管理人员，只是在这场面试中他占据主动位置而已，他还不一定有你厉害呢！既然面对一个普通的人，大家都是平等的，有啥可恐惧紧张的？即使是个厉害的人，接触多了也会明白，他只是在某一些方面厉害，其他的也就跟普通人差不多，根本不值得紧张，生活经验告诉你，现在所有的紧张都是没必要的。
你这样暗示自己，心理上藐视这些目标，不要把他们放在高位，而要把他们放在你之下，如果你认定了这些是不值得紧张的，你紧张的情绪就会缓解。
消除心理负担
1、理性看待得失。来面试，当然就是为了获得你想要的岗位，整个过程你心里都在想，这个岗位到底能不能得啊？不得怎么办？其实这样想是完全没有必要的。得，说明你实力配得上这个岗位，不得，可能自己实力还不够，回去努力，继续寻找下一个合适自己的岗位。天无绝人之路，此处不留爷自有留爷处。人的痛苦在于想获得超出自己能力范围内的东西，没有延迟享受的心态。不做超出自己能力范围的事情，理性看待得失，你就不会有那么多心理负担。
2、不要太在在乎别人的看法。太在乎别人的看法，是烦恼的主要来源之一，也因此产生了许多没必要的心理紧张。面试的成败，除了关心岗位得失外，你可能还会在意别人的看法。如面试官，会不会认为你很low；亲戚朋友，会不会笑话你。其实别人哪里有那么多时间关注你，面试官面试完你马上又要进入下一个人的面试，你在他那里可能也就一闪而过，永远都不会再有交集，或者你进入了公司，他也不可能对你说三道四。至于亲戚朋友，也无需想太多，大家都在为自己的生活忙碌，谁成天吃饱了没事关注你，人只会关注和自己有关的东西，除了你父母，你面试成败跟其他人有何干系？所以太在乎别人的看法是多余的，纯粹是自己折腾自己。
用“藐视”的心态来看待得失和别人的看法，你就能保持一颗平常心，不会时刻觉得自己受到威胁，你的杏仁体就不会触发危险扫描，从而导致紧张了。
战术上重视面试
战术上重视就是要做足准备，信心来源于实力，而不是口号。如果自己实力强劲，面试也准备得妥妥当当，无形中就消除了你定义为危险的因素，我觉得可以从以下方面着手。
1、了解面试公司、面试官的情况。对对手的了解程度，决定了你对事件的把握程度。所谓知己知彼，百战百胜，如果早早了解公司的情况，面试官的喜好，心理上多加预演，增加熟悉感，甚至你还可以提前到面试公司去踩场，这些都可以减少你对面试的陌生感，从而减少紧张的产生。
2、面试的准备。心里面再多的预演，也不顶真正说出口的练习，要想面试当天说话利索，减少紧张，那一定量的自我练习是必须的。你可以对着别人，或者对着镜子，去练习模拟回答面试官的问题，一两次练习是不够的，要争取练到自己脱口而出，几乎条件反射的程度。熟能生巧，当你的回答套路在脑子里刻下了痕迹，大脑会让你有意想不到的收获。
3、自身实力。
如果要用软实力和硬实力形容，那上面说的都是软实力，只有自身的技能水平、综合实力才是真正的硬实力，这是吃饭的看家本领。有了自身实力做后盾，其它减少紧张的举措才有依托，也是决定你面试成败的关键。平时要重视磨炼自己的技能，提高水平，面试的时候选择和自己能力匹配的岗位。当你觉得面对的一切都有能力去解决，都在掌控之中，那还有什么危险之忧呢？紧张自然就少了。
了解对手，增强自我，就是实实在在的提高作战能力。心理上障碍扫除了，作战能力又强悍，面试这仗还怕打不赢吗？没有了担心，没有了恐惧，何来的紧张？
总结
总结一下，心理上“藐视”面试，就是看清事情的本质，理性看待得失，不做超出自己能力范围的事，不要太在乎别人的看法；战术上重视面试，就是尽一切可能做好自身能力准备，面试准备，了解对手，让这些成为硬实力，成为强大的后盾。只要危险因素在可控范围之内，紧张也就能在你的掌控之中，从而利用适度的紧张为事件服务，不让过度的紧张损害事件的发展。
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