早上体重:124.8(失败的第一天,长了两斤)
饮食:一小碗绿豆海带汤(无油无盐),一个自烤蛋挞,一颗葡萄,两个水煮蛋,两颗芝麻丸,用餐时间:8:20,清淡鸡汤,半根玉米,黄瓜炒虾仁,糙米饭半碗
运动:早上起来准备早餐,就运动了5分钟
晚上运动了1小时
心情:愉悦
睡眠:昨晚11:40睡觉,比前一天提前了半小时,早上6:00闹钟响起,眼睛睁不开,还要补觉
总结:今天的饮食比较健康,运动不太科学,强度可以
明天吃食谱:继续吃清肠篇
早上体重:124.8(失败的第一天,长了两斤)
饮食:一小碗绿豆海带汤(无油无盐),一个自烤蛋挞,一颗葡萄,两个水煮蛋,两颗芝麻丸,用餐时间:8:20,清淡鸡汤,半根玉米,黄瓜炒虾仁,糙米饭半碗
运动:早上起来准备早餐,就运动了5分钟
晚上运动了1小时
心情:愉悦
睡眠:昨晚11:40睡觉,比前一天提前了半小时,早上6:00闹钟响起,眼睛睁不开,还要补觉
总结:今天的饮食比较健康,运动不太科学,强度可以
明天吃食谱:继续吃清肠篇
本文标题:挑战15天瘦8斤第二天
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