作息管理

2019年1月7号，今天晚上听的自控力学院的第一节课——作息时间管理

我平时的作息超级不规律，特喜欢熬夜，早上匆匆忙忙不吃早餐赶去上班，每天早上起来都超级后悔，想改但还是周而复始越熬越厉害！参加自控力学院的初衷也是想找到内在驱动力，改变下！今晚听了作息时间管理决心从今天开始践行早睡早起，规范作息！调整锻炼自己的身体，每天吃好早餐，运用R90睡眠法，慢慢调整睡眠状态，每天能拥有好的状态去迎接工作和生活，加油！！