唐龙作息管理

作者: d85a4c3095f4 | 来源:发表于2019-08-14 18:58 被阅读0次

作息管理是关于自己作息习惯的规律管理,不光是早睡早起,还应该自我约束,现在生活的诱惑很多,所以导致我们自己很多时候没办法控制自己,面对这些诱惑我们该怎么做呢?

完全摈弃它们好像不太可能,那就选择有效社交吧,选择部分的去,部分的不去,更好的选择合理人生规划安排,努力给自己一个好的人生,早睡早起是对自己负责,当然足够的睡眠是要有的,我听过樊登老师讲的睡眠管理书籍,每一个半小时为一个睡眠周期,正常人一般需要五个睡眠周期,所以按照自己条件来合理规划睡眠是很重要的,我觉得也不能因为要有合理作息而破坏你的正常休息,海哥告诉我们充足的睡眠是很有必要的,昨天买的一本书看了一半,争取明天能看完全书!!

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