时间过的真的很快，一晃已经到了28天的末尾，在28天的训练营中认识了很多精英老师，回顾这28天训练营，收获很多，顾老师的团队真的很优秀，很厉害，我们组的教练是Tony老师，他为我打开了一个新的世界观，我对我未来工作的发展目标变得更清晰，变得有目标，有行动。每次的效能小组会议总结，大家都能给到我一些正能量与启发，能感受到团队精英老师们的满满正能量，谢谢Tony老师，也感谢团队里的各位老师们。
接下来是我对整个28天效能课的一个总结
一、提升职业竞争力
1、效能管理的WEA公式
1、在这节课中我学到了什么是效能管理，以及效能管理的公式。2、我认为很有意思的是:1、产出和产能的平衡。做正确的事并且正确的做事。价值是有正负的。我认为这个公式标注的非常好，效能=价值×效率×积累这个公式让我可以很清楚的了解什么是效能，以及接下来的我要怎么规划。3、效能也可以总结为高效，可以积累的创造价值。选择正确的方法更大于努力去争取。4、我可以运用在我的生活中，也可以更完美的运用在我的工作上，学已己用终身受益。Tony老师也说过，效能不仅是做真确的事情，更是检视是否在正确的做事，能够更明确的提醒我们当下应该如何做事情。
2、SAS职业竞争力模型
1，才能我们分成三个层级，分别是熟练度，创新和影响力。2，品质是品德和特质，品质方面分成三个层级可燃，能够听得进反馈。能够承担自己责任自燃，主动积极，有内驱力。追求卓越品质助燃，先公后私的品德，直面挑战，独挡一面。3，策略，我们也是同样分成三个层级战斗:能打赢一场战斗。战役:能策划一场战役。战略:建立起壁垒和优势。
这套模型是为了能更好的自我评估，以及谋求个人能力方面的提升。
二,关于认知
1、什么是认知？我的理解认知就是收集和应用知识、信息的思维过程。
认知也是行为的操作系统，每个人对待相同的信息，但认知方式的不同，也会导致最终的结果不同。
在这节课中也学到了影响认知的一些重要因素，我认为经验与个人的情绪影响最大，做任何事情一定要保持一个清醒的头脑。
课中还讲到元认知，元认知就是不断监测影响我们行为的认知过程。因为大部分人的行为是无意识的，而元认知是一个有意识主动的行为。
这节课的认知讲解也是在提醒我今后做事一定要有一个清醒的头脑去察觉事情在决策。
2、什么是逻辑层次
逻辑层次就是依影响力及深浅程度归纳成6个层次:环境层、行为层、能力层、信念和价值层、身份层、愿景层。
如何运用好逻辑层次。
就是对于先“登山”再“下山”的思路，清晰的知道自己目前的身处环境与工作状态，整理好思绪，向着成功的步伐前进。
3、点线面体的讲解
我对点线面体的理解是，点:目前要做的事情！线:为什么做这件事情，这件事情对你的动力是什么？面:这件事对你是否有提升，对你未来是否有帮助。体:这件事在未来的发展趋势。
三、心态突破
1、 什么是心态？
心态就是心理状态，是个体在一定情境下，各种心理活动的综合表现！
2、丰盛日记
展现出4种体系的丰盛日记，分别是:内心，身体，关系，环境。
3、转念日记
这一课讲到了信念分为:支持性信念，和限制性信念。我们要通过察觉自己的情绪反应，产生了一个怎样的信念，进行转化情绪为正向的需求，再去寻找创新的策略，以及支持性信念，展开小一步行动，让事情向好的方向去发展！
四、出发是一切的开始
1、什么是启动力？启动力:围绕使命，抓住灵感，开启第一步的习惯！
321启动令，是理性和感性的结合。第一步是理性的思考，第二步是感性的体验，第三步是让我们快速启动。321启动令帮助你始终保持开放，抓住想法和灵感，并启动尝试。
2、什么是ORA目标？
O:愿景目标
R:成果目标
A:行动目标
ORA目标帮助我们梳理清晰真正想要的目标是什么？要不停的询问自己做这件事情的价值是什么？要不段的创新，创新=洞察力➕创造力➕坚韧力
洞察力:知人心，懂人性。做个有心人和善于观察思考的人。创造力:跳出惯性思维，获得新的想法。坚韧力:创新是一段过程，只有少数人坚持到成功。
3、SM/F法则
S=刺激物。就是哪些能将你的思维跳出原来的框架事物。
M=多样性。刺激物如果配合多样性，则创意会指数级增加。
F=恐惧。创意最大的障碍是恐惧，害怕变化，担心焦虑。
在遇到困惑时，要多找找刺激物，以朋友问问题的形式来刺激，给到最终的启发。平时要多找一些让自己能放松，心情愉悦的事情来做，让自己能够得到解压。
从开课到结束，在效能训练营里也学了很多，自己的收获也是很多，有很多特别好的理念，简单好用的工具，都是很棒的，这些感念与工具都将在我以后的生活和工作中会好好的运用，有需要的话，我也会跟我的朋友家人，进行分享。也是希望身边的人也越来越好。
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