需要对前三天计划的实施做个总结。
首先是早起
前天晚上熬夜后，昨天打着补觉的幌子睡了懒觉。但睡了并不舒服。身体不是很舒服，精神也不觉得多好。内心还充满了内疚。其实我的生物钟已经习惯了早上五点四十左右醒来。我手环震动设的是六点起床。可只要在十二点左右睡，我都能在闹铃震动自动醒来。所以，我的生物节律应该比较规整了。
而且起晚了我出门就会晚。觉得一天都不好了。整个感觉很糟糕。不愿意再走路，每天规定应该走八千步才是达标的，如果早上不走，一天就不能达标了。
就像一个恶性循环，当晚起后，什么都不对劲了。到了办公室已经将近九点。上午很快就过去了。
所以，以后无论头天睡多晚都要早起。
上午的精力好，消耗大的工作放在上午做。
比如排课，输出。
以二十五分钟一个单位，对我比较容易。手机在做事的时候要远离。
注意身体的姿态。当自己不想做事的时候，身体就会陷在椅子里。这个是信号。要重视。
每天固定的事情列好清单。
完成一项勾一项，挺有成就感。
而且不容易漏。前段时间没有这样做，到了晚上会发现，白天固定该做的事情又忘了。如果靠记忆，总是容易分心，很累。
现在开始怀疑日更的作用了。因为写了一个月，对哦，今天刚好一个月，我完全没有提高。那天在一个群里说动手就好了，先写起来。群主说，我是在用看似努力的行为感动自己。我有点震惊，也认同这样的说法。我的日更并没有什么用。照我这样写下去，也不会有质变。
正好今天听了刻意练习这本书。
书中说刻意练习是有目标。有反馈，及时纠正。
可我这样，完全是无效的用功。
有种一万小时定律。说努力一万小时就能够成专家，真的是这样吗？
那为什么课讲的不好的老师，站在讲台上数十年，有上万小时了，还是让人想打瞌睡？
为什么那些每天重复同样工作的人并没有成为高手？
因为，他们做的都是无效努力。甚至努力都谈不上，只是机械重复。
虽然也有听关于干货文的写作课，但缺乏反馈和纠正，要想真正的进步，不是容易的。
如果说这些天日更有什么收获的话，那就是把读的几本书做了些梳理。对自己日常行为总结了下。
相当于是一篇篇的日记吧。
今天本来准备些资料，发现自己讲故事的水平还需要很多提高。任何事情，真的要实践才知道啊。
有群友推荐了毛姆的小说据说他的文章很生动，于是找了一篇来看。还行吧，打算仔细研究下故事。
打算每天写点小故事，或者是模仿别人写点小故事。不用多了，两百字吧。这样也算是刻意练习了。日更的话，还是先做自己的总结反馈。不是说没有反思的人生不值得过吗？
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