人们都觉得自己的记忆是可信的，它就像摄像机，记录下我们生活的点点滴滴。但心理学家的研究却告诉我们，记忆也可以被修改，甚至会误导你。
在这篇文章中，你将了解到；
人的记忆真的可靠吗？
虚假记忆是怎么产生的？
知道了记忆科学的原理，我们在日常生活中该如何应用？
01
人的记忆真的可靠吗？
先和大家讨论一个案例，那就是记忆是如何误导人们的。
讲一个真实案例。1989年，有一位叫做艾琳的女性起诉了自己的父亲，根据艾琳的描述，20年前，当时艾琳才八岁，她目睹父亲强奸并杀害了自己的好朋友，并把尸体埋在了树林里。
当时父亲威胁她说：“你要是敢告诉别人，我就杀了你”。艾琳说因为当时自己太害怕了，就把这段记忆封存了起来。20年后，机缘巧合，她想起了这段回忆，果断地起诉父亲，要为自己的好朋友伸张正义，而她的父亲也真的因此被判了刑。
02
虚假记忆是怎么产生的？
事情的转折发生在她父亲被判刑的五年后。艾琳的妹妹出庭证实，说艾琳在想起这段回忆期间，接受过催眠治疗。
催眠师一直在告诉她，说她的脑海里一定是有一段被压制的记忆，催眠师还鼓励她去回想过往承受过的伤痛。
在这种暗示下，加之艾琳的朋友在艾琳小时候确实被杀害了，一直都没有找到凶手，二者结合，就产生了艾琳所谓的“回忆”，但事实上，根本没有办法证明这段回忆是真的。
法官最后推翻了对艾琳父亲的判决，释放了他。艾琳的父亲，因为艾琳的这段虚假记忆，白白坐了五年的牢。
心理学家通过研究发现，人们如果被误导性地提问，或者是在与其他人交谈的时候，有意无意地被灌输了错误的信息，就有可能产生扭曲的记忆，甚至会产生根本不曾存在过的记忆，也就是虚假记忆。
认知心理学家伊丽莎白·罗夫特斯做过一个实验，试图找出人们是否可以被灌输所谓的“虚假记忆”。
罗夫特斯招募了24位志愿者，发给他们每人一本小册子，小册子上写有四件志愿者自己的童年经历——前三段经历是真的，第四段是假的。第四段经历讲的是：志愿者小时候曾经在商场里走丢过，最后是一位陌生人把他送回了家。
为了让故事看起来比较真实，罗夫特斯还特意向志愿者的父母们询问了一些他们小时候生活的细节，比如说当地的购物中心的名字之类的。志愿者们被要求回想这四段回忆，尽可能写下他们想起来的细节。
当被问到第四段经历时，有一些人就开始“回忆”他们当时的感受，甚至还有人想起来当时帮自己的那个陌生人穿的是什么衣服。
要知道，整个第四段经历都是假的，但最后竟然有1/4的志愿者都想起了这段所谓的“走丢回忆”，讲出了各种细节。
这个实验成功地证实了，一段虚假记忆真的可以被植入到人们的回忆里去。
在我们平时的生活中，即使有一些虚假记忆，你可能都没有意识到，大多数情况下，这是无伤大雅的。但是这个研究发现，在司法体系当中可有非常大的作用，下面咱们就进入第三个部分，记忆科学的应用。
03
知道了记忆科学的原理，我们在日常生活中该如何应用？
先提出一个问题：如果有人指控你犯罪，但事实上你从来没做过，那你会不会承认？你的答案当然是：肯定不会。
然而真实的情况却是，很多人明明没有犯罪，却承认了指控。心理学家茱莉亚·肖说，这些承认了“莫须有”罪名的人，不是因为受到了折磨被迫承认，而很有可能是因为他们的虚假记忆导致了他们认为自己真的犯过罪。
茱莉亚认为，关于证词，除了事实和谎言之外，还有第三种可能性，就是人们的记忆出现了错误。为了证明哪怕是会给自己带来严重恶果的错误记忆，也可以被修改，进入到人的记忆系统，茱莉亚2015年做了一个实验。这个实验日后在警方提取证词的时候，发挥了很大的作用。
在这个实验里，茱莉亚招募了60个学生，分成两组。第一组的学生被告知，说当他们在青少年的时候，曾经受过伤，或者被狗咬过，或者丢过大笔的钱；第二组的学生被告知说，他们以前犯过罪，像是打架、偷窃之类。
为了让这些记忆可信，茱莉亚向学生的父母们索要了一些学生的真实信息掺杂在故事里。第一次见面之后，没有人能够回忆得起这段虚假记忆，因为它根本不存在。但是每隔三周，学生们都被鼓励花一些时间来回想当时的场景，努力加入更多的细节。与此同时，茱莉亚还鼓励他们，说绝大多数人都能回忆起来。
后来就有越来越多的志愿者，真的回忆起了这段根本不存在的虚假记忆。实验最后，有70%的人居然都回忆起了这些不存在的记忆，细节非常丰富。第一组的学生身上没有任何疤痕，却相信自己曾经受过伤。第二组学生也真的认为自己犯过罪。
看起来，不存在的记忆确实可以植入到人们的脑海里。这个实验的结果，是可以反向操作的。知道了这个原理，在帮助警察提取证词的时候，就可以优化问询方式，避免拿到虚假讯息。
作者 l 李文 编辑 l 方木 来源：21世纪研究所
比如说，应该尽早问询、记录证言，这样的话，记忆就不会因为时间长而变得模糊。再比如说，同一个案件的不同目击证人，或者相关人员要分开，这样就不会彼此影响。
警察在和涉案人员对话时，不要引导他们说出某一类答案，最好拿摄像机把问讯过程拍下来，这样，警察在问问题时会更小心，录像也可以作为一个证据。
而且，记忆不仅可以被植入，还会影响人们后续的行为。有研究者做过实验，给志愿者植入小时候野餐时，因为吃错东西而生过病的记忆。
结果显示，这些志愿者在后来的野餐中，吃东西就会特别小心。而如果植入志愿者吃过特别美味的芦笋的记忆，他们之后就会特别爱吃芦笋。
有心理学家据此提出，美国有很多超重和肥胖的孩子，如果给他们植入一段他们不喜欢吃高油高糖食物，而更喜欢吃健康食物的记忆，是不是就可以帮他们减肥、变得更加健康呢？不过，这个疗法引起了很大争议。
有人说，作为父母，居然骗自己的孩子，但也有人说，一段小小错误的记忆，能让自己的孩子更加的健康，为什么不呢？对于我们普通人而言，记忆之所以值得珍惜，是因为它代表了我们的身份，我们是谁，我们到底从何而来。
结语
对于我们普通人而言，记忆之所以值得珍惜，是因为它代表了我们的身份，我们是谁，我们到底从何而来。
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