为了让自己走更远的路，在人生的竞技场上，始终能够能量满满，精神抖擞，就应该注重个人休息。
不要长时间处在工作压力中，要劳逸结合；作为学生，可以将学习和游戏结合在一起，比方说做40分钟作业，然后休息15分钟；去楼下散个步，和家人聊聊天，听一首喜欢的音乐，以此交替进行，就能够长时间地保持最佳精神状态。
需要提醒的是，在休息时间，不要去使用大脑，比方说玩个数独，转个魔方，下盘围棋啥的。
另外，建议“各门学科”能够交替进行，做会儿数学，再复习下语文，再翻会儿英语，使得大脑各个区域都能够充分参与思考，又能轮流得到各自的休息。
美国哈佛大学“幸福心理学泰勒教授”，“将工作和休息的分配比例”打了一个比方，要将自己从“马拉松运动员”变成“短跑运动员”，也就是不要一直跑一直跑，应该将大任务进行切割，变成一小块一小块的，然后分段执行；这样执行起来会更有效率。
做事的时候，务必养成一种习惯，就是“人忙心不忙”，不管任务有多紧急多重要，手上的事情有多少，始终要培养出一种悠然自得的心态；美国成人教育之父戴尔卡耐基说：紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。很显然，我们应该往放松这种习惯去靠近，去努力；总是匆匆忙忙地急于完成各项事情，吃饭，走路，说话等等，让心灵始终处于颠簸状态，忙忙碌碌，焦虑不安；从现在开始，就要慢下来，一切都要慢下来，在处理任务的时候，多做几次深呼吸，提醒自己凡事慢慢来，欲速则不达，养成从容不迫的习惯；也只有在日常小事上做到镇定自若，在面对大任务的时候，面对危机的时刻，面对挑战的时刻，才更有放松下来的可能性。
“休息”并不是什么事都不做，“休息”是一种修补，是能量的补充，是压力的释放；为了工作为了学习，争分夺秒，挑灯夜战，悬梁刺股，乃至于牺牲掉休息时间，会发现效率其实非常低，应尽快走出这个认知误区，才能采取有效行动。
多做做深呼吸，做做冥想；现在网上有很多催眠音频，可供下载；每天给自己留出15分钟，躺在一个无人干扰的空间中，放下一切，调整自己的呼吸，闭上沉重的眼睛，伴随着柔和的音乐，放松全身的肌肉；你会发现在短短的休息过后，就能够迅速恢复身体能量，能够以更好地状态投入于到工作中，长年累月地坚持下去，也会让自己的身体越来越健康。
“休息”是一件重要的事情，务必将其穿插进各项事务中，才能够提升办事效率，让自己事半功倍。
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